• Mayıs Ayı 19, 2024

Evde yürümek için bir program kötü insanlara yarar kan dolaşımı bacaklarda, son bir çalışmaya göre.

Dergide yayınlanan çalışma Amerikan Kalp Derneği Dergisi , periferik arter hastalığı (PAD) olan, daralması arterler Bacak ağrısına neden olabilir ve yürümeyi zorlaştırır.

Ayrıca ilginizi çekebilir: Yemekle dolaşımınızı artırın

Eviniz, terapi için en iyi yer!

Önceki araştırmalar, denetimli egzersiz programlarının yürüme kabiliyetini artırabileceğini ve PAD semptomlarını azaltabildiğini bulmuştur, ancak bu çalışma, egzersiz rejiminin evde gerçekleştirme etkilerini inceleyen ilk çalışmadır.

Çalışmada 81 hasta, evlerinde yürümeleri için eğitim veren ve teşvik eden bir programa ve sadece genel sağlık bilgisi alan 87 hastadan oluşan kontrol grubuna katıldı.

Evde yürüme programına katılanlara haftada en az beş gün, günde 50 dakika kadar yürümeleri istendi. Acı çekmişlerse bacaklar bacaklarının tekrar iyi olduğunu hissedene kadar dinlenmeleri ve sonra yürümeye devam etmeleri gerekiyordu.

Bir yıl sonra, evde yürüme programını izleyen hastalar, altı dakika boyunca yürüdükleri mesafeyi yaklaşık 27 metrede (yaklaşık 355 ila yaklaşık 382 metre) geliştirdiler ve kontrol grubundaki hastalar tarafından katedilen mesafe biraz, yaklaşık 353 metreden 346 metreden az bir seviyeye düşürüldü.

“Sorun, denetimli egzersizin bir kardiyak rehabilitasyon merkezine veya diğer egzersiz tesislerine çok sayıda ziyaret yapılmasını gerektiriyor ve Medicare bunu kapsamıyor” diyor çalışmanın yazarı Dr. Mary McGrae McDermott Feinberg Tıp Fakültesi, Kuzeybatı Üniversitesi, Şikago.

"Sonuçlarımız, denetimli bir egzersiz programına erişimi olmasa bile doktorları yürümeyi tavsiye etmelidir" diye ekliyor.

"Sonuçlar, genellikle tanı konulamayan ve bacaklar, kollar, ayaklar ve böbreklerdeki dolaşımı kısıtladığı sürece kişinin yaşamını tehdit edebilen ortak bir durum olan PAD'ı tanımanın ve tedavi etmenin önemini vurgulamaktadır. PAD olan hastalar da kalp krizi ve felç riski daha yüksektir "diyor McDermott.

“Yürüme problemlerinin yaşlanma için normal olduğunu düşünmeyin Eğer ağrı, güçsüzlük, bacaklarınızda karıncalanma veya yürürken diğer zorluklar hissederseniz, doktorunuzla konuşun ve PAD olup olmadığınızı sorun” dedi.