Pilatesin arkasında

• Nisan 26, 2024

Uzun zaman önce, yöntem pilates Neredeyse herkes için moda oldu. Çok sık, her köşesinde "teknolojide en son teknoloji" veya "en devrimci egzersiz şekli" olan bir spor salonu açıldı. Ancak, yöntem neredeyse bir asırlık ömre sahiptir ve bir Alman tarafından yaratılmıştır. Joseph H. Pilates .

Joseph, kaslarını güçlendirmenin yollarını aramaya saplantı haline getiren çok hasta bir çocuktu. Yavaş yavaş, denilen bedenin üzerindeki zihnin kontrolüne dayanan bir egzersiz yöntemi geliştiriyordu "Contrology ”.

Kesin olarak, üzerinde yoğunlaşmak uzama ve güçlendirme Vücudun merkezi kaslarının: karın, sırtın alt kısmı, kalça ve glute. Nedeni? Genç Pilates, vermek için bu kasları çalıştırmanın son derece önemli olduğuna inanıyordu. kararlılık ve sıkılık Omurgaya.

geri ve omurga onlar vücudun eksenidir ve onları kötü alışkanlıklarla ihmal edersek, bütün gün oturmak ya da belirli bir işi yaparken eğilmek gibi, sakatlanmalar ve hareketlilik sorunları yaşamaya daha meyilliyiz.

Pilates yönteminin etkinliği

Alıştırmalar, yöntem kullanılarak pilates Neredeyse her zaman yerde yatar, yatar ve yatarlar. Ve bunun başka bir nedeni var: Joseph Pilates Birinci Dünya Savaşı sırasında hemşire olarak görev yaptı ve yaralı askerlerin kaslarını yavaşça güçlendirmek ve böylece iyileşmek için ihtiyaçları olduğunu fark etti.

Anahtar, tüm kasları aynı anda, sinerjide, vücudun yalnızca bir bölümünü çalıştıran diğer egzersiz türlerinin aksine kullanmaktır: örneğin bacaklar veya kollar.

Savaştan sonra Joseph Pilates Amerika Birleşik Devletleri'nde yaşamaya başladı ve yöntemi, yaralanmalarını rehabilite etmelerine ve sezon dışındayken güçlü kalmalarına yardımcı olan dansçılar arasında büyük bir başarıydı.

Yöntem pilates Yıllarca sessizce çok sayıda insan tarafından uygulandı, toplumda yüksek etkili egzersizler moda oldu. Yeni nesiller yaşam tarzlarının zihin ve vücudu birbirine bağlayan alternatif egzersizler gerektirdiğini fark edinceye kadar.

Böylece, uygulamada patlama ile birlikte yoga ve Tai Chi , yöntem pilates daha önce gücünü ve ilgisini geri kazandı.

Video Tıp: Biraz da Kamera arkası| Balance Line Pilates Studio (Nisan 2024).