• Nisan 27, 2024

Eğer herhangi bir yiyeceği sindirdikten sonra, sindirim probleminiz varsa, ağır, iltihaplı veya gazlı hissediyorsanız, bu ne yedikten sonra ne kaçınmalı .

Çalışmaları Beslenme ve Diyetetik Akademisi Yemek yedikten sonra geleneksel olarak yapılan ve vücudu etkileyebilecek belirli eylemler olduğunu ortaya koyarlar.

Bu yedikten sonra kaçınmanız gerekenler . Not alın!

Soğuk su

İçmesi kötü bir sindirime neden olur ve bu da yiyeceklerin aglütinasyonuna neden olur. Sıcak su seçmek, besin maddelerinin daha iyi emilmesine yardımcı olur.

Çay içmek

Birçoğunda, yemeklerde olabilecek demir emilimini zorlaştıran bileşenler polifenoller ve tanenler bulunur. İdeal yemek yemeyi bitirdikten en az bir saat sonra içmektir.

Kayışı gevşetin

Bunu yapanlardan biriyseniz, iki kez düşünün, çünkü bunu yaparken karnınızın aldığından daha fazla yemenizi teşvik edersiniz ve mide ek ücretine sahip olabilirsiniz.

egzersiz

Yemek yedikten sonra herhangi bir spor yapmak ciddi bir hatadır. Teşvik edeceğiniz tek şey mide ağrısı ve belki de kusma.

Biraz etkinleştirmek istiyorsanız 10 dakika boyunca yürümek sağlıklı bir seçenektir.

duman

Birçok insanın yedikten sonra sigara içtiğini fark ettiniz mi? Onlardan biriyseniz, mideden ülserlere yol açabileceğinden bunu yapmaktan kaçının.

Meyve ye

Evet, onları yemek çok sağlıklı ancak bazıları sindirimi kolay değil çünkü sizi yorgun ve zaman geçtikçe kilo almaya zorlayacak şekerler içeriyor.

uyku

Artık yorulmayacağınızı hissediyor olsanız bile, biraz kestirmeniz önerilmez. Yiyecekler düzgün bir şekilde sindirilemez ve mide problemleriniz olur.

Banyo yap

Sıcak su ellere, bacaklara ve vücuda kan akışını arttırır, midenin etrafındaki kan miktarının düşmesine neden olur.

Bu kılavuzdaki rahatsızlıklardan kaçının yedikten sonra kaçınmanız gerekenler ve bütün gün hafif hisset.

Çünkü bunu okudun ...

Glüteni yemeyerek kazandığın 10 şey

Kadınlar erkeklerden yaşlarına göre ne ister?

Vegan menstrüasyonun ne olduğunu keşfedin

Böbreğinize zarar veren 7 alışkanlık