Vücut dansı kalori yakmak için

• Nisan 30, 2024

vücut dansı füzyonunun kardiyovasküler bir egzersiz olduğu danslar ve ritmik stiller size yardımcı olmak için kalori yakmak ve gres ama eğlenceli ve etkili bir şekilde.

Öğrenmenin farklı ve orijinal bir yoludur. dans www.fitness.com portalına göre bireysel olarak veya basit ve uyumlu hareketler ve egzersizler yoluyla müziğin keyfini çıkarmayı öğrendiğiniz bir grupta

Bir oturum vücut dansı Daha önceki esnetme ve ısınma egzersizleriyle başlar, bu aktivitede temel olan ve kullandıkları ritimlerden dolayı kendine özgü bir özellik verir: Latin ritimleri ve eğlenceli Avrupa ve Doğu halk ezgileri

Daha sonra, kardiyovasküler stimülasyonu amaçlayan bir dizi eğlenceli ve basit koreografik sekans yapılır ve nöronal, yanı sıra segmentasyon, esneklik ve ritmik anlama için kapasite.

Yani hakkında daha fazla şey biliyorsun vücut dansı yapılan egzersizler ve beraberindeki müzikler, GetQoralHealth Size Bahia Eyaleti Üniversitesi Brezilya'nın bir videosunu sunuyoruz:

uygulama vücut dansı Size aşağıdakiler gibi çeşitli fiziksel ve duygusal faydalar sağlar:

1. Zil sesleri ve hepsini güçlendirir kaslar Vücudunun
2. Kardiyorespiratuar kapasitenizi ve dayanıklılığınızı artırın.
3. Eşgüdüm ve çevikliği geliştirmek mükemmeldir.
4. İfadenizi ve engellemenizi iyileştirin dans .
5. Size yardımcı olur kilo vermek yoğun bir oturumda 700 kaloriye kadar boyutunda küçültmek .
6. sizi serbest bırakır stres ve geliştirmek özsaygı .

Bu nedenle, vücut dansı 20 ve 65 yaş arasındaki erkekler ve kadınlar için idealdir, önceden bir deneyime gerek yoktur ve pratik yapması gereken tek şey herhangi bir sıkıntı çekmemektir. hasar kas veya şiddetli kemik.

Kilo vermek ister misin? Bize kaydolun ve yeni GetQoralHealth aracının tadını çıkarın

Video Tıp: 20 DAKİKADA 300 KALORİ YAKIYORUZ | Tüm Vücut Egzersizi (Nisan 2024).