• Mayıs Ayı 5, 2024

Hergün, testimizi yapan zorluklara maruz kalıyoruz tolerans içinde iş . Fark nasıl tepki veriyoruz gibi çeşitli şartlardan önce azarlama bir kafa Nedenin haklı olup olmadığı.

En iyi yöntem için işlemek düzgün bir şekilde düzeltme veya azarlama patronun almak sorumluluk duruma uygun diyor Enrique Mesa Cabrera, kişisel dönüşüm ve SukhaTotal kolaylaştırıcısı .

İçin bir röportajda GetQoralHealth , tablo lezzet ve kültürü yetiştiren kişinin tutku öyle ki önce normalde tepki vermez stresli önce azarlama onun daha yüksek .

Yerine odak "Patron bana nasıl ve ne söyler?" De, onu aynen benimsemiş olacak. fırsat geliştirmek için performans ; hayır olarak alacak saldırganlık .

eğer değişim sadece bu soru Neden? nedir ağıt , içinde Ne için? bu kritik bir sorudur ama üretken , sadece tüm rahatlatır stres ", Açıklar Enrique Mesa .

Her şeyin atama ile ilgili olduğunu ekler. anlam İşçi zihinsel kalıba bir değer verdiğinde azarlama reaksiyonun yaratıldığı zaman duygusal stres .

Neden neden düzeltin

Yeterli bir yönetim sağlamak stres Kritik seviyelerde patron ile gereksiz sorunların önlenmesine yardımcı olur, kendine iyi bak bizim resim ve bir atama değer bizim için iş .

Yukarıdakiler için Enrique Mesa bunların etkili ve kanıtlanmış bir şekilde uygulanmasını önerir teknikleri :

1. Solunum. solumak burun içinden ve nefes vermek ağız yoluyla ücretsiz, bu uygulama yardımcı olur us kurtarmak onun merkez ve duyarlılık düzleminden çık duygusal .

2. Düşünceleri yavaşlatın. Bu gücü dalgalardan uzaklaştırmak için gereklidir. beyin yani, zorunludur beyin neden olan zihinsel hızı durdurmak için rahatsızlık ve düşünme negatif. Teknik taşımak kamerada yavaş 5 ile 10 dakika .

3. Duyguları kaydetmeyin. Bu sağlığa zarar verir; En iyisi, kanalı yönlendirmek için bir boşluk aramaktır. duygular tekniklerle jest , neye benzer çocuklar . Bu ifade etmek için hizmet vermektedir öfke , gazap veya hüsran , ama aynı zamanda akla izin vermiyor kurtarmak bu duygular .

4. Gül kahkaha yardım etmek temiz vücut . Bunu yapmak hipofiz bezinin oluşmasına yardımcı olur endorfin , bir inhibitörü ağrı . Bu tekniğin 5 ila 10 dakika süreyle uygulanması, performans ve verimlilik almayı önceki seviyeye azarlama , çünkü duygular , yayınlandı us ve rahatlamış organizma

uygulamak Düzgün sen teknikleri doğru cevap vermenize yardımcı olur azarlama bir kafa yani sağlığımızla ilgileniyoruz ve çözeriz sorun bir şekilde samimi .

Video Tıp: 3 ÇOK KOLAY EGZERSİZ İLE DURUŞUNUZU DÜZELTİN! 3 OF THE BEST EXERCISES FOR POSTURE! (Mayıs Ayı 2024).