• Mayıs Ayı 4, 2024

İnsanlar daha az taahhütte bulunma eğilimindedir. egzersiz ne yaptıklarını sürdürmenin yanı sıra, ne gibi sosyal ağlarda paylaşılacağını bildiklerinde Facebook , son bir çalışmayı gösterir.

Soruşturma Michigan Üniversitesi ve Washington Üniversitesi , sonuçlarını paylaşmayan katılımcıların Facebook yapmayı taahhüt ettiler egzersiz Testin sürdüğü haftaların% 88'i, yayınlayanlar ise sadece% 78'i sürdü.

Kilo vermek isteyen insanlar için en yaygın önerilerden biri planlarını aile ve arkadaşlarla paylaşmaktır. Teori, sorumlu tutulmaları ve sosyal destek sistemleri tarafından teşvik edilmeleri, bu hedeflere ulaşma şanslarını artıracak "dedi. Paul Resnick , Bilgi Profesörü Michigan Üniversitesi .

İki ucu keskin kılıç

Araştırmacılar, içinde 12 kişiden oluşan 12 haftalık bir randomize klinik çalışma gerçekleştirdi. şişmanlık Günde ortalama 1,5 mil alana kadar adımlarını saymak zorunda kaldılar.

Tüm katılımcılar pedometre ve sonuçlarını görebilecekleri ve düzeltmek isteyip istemediklerini seçebilecekleri kişiselleştirilmiş bir web sitesine erişim amaç sonraki hafta için adımların. Çalışma için üç grup oluşturuldu ve insanlar nerede olduklarını biliyordu.

İlk önce, hem hedefler hem de sonuçlar gizli tutuldu; ikincisinde, web sayfasında belirlenen hedeflerin sadece otomatik olarak güncellenmesi sağlandı. Facebook ve üçüncüde, her iki veri de yayınlandı.

Sonuçlar, katılımcıların hedeflerinin yayınlanacağını bildiklerini söylerken daha az taahhütte bulunduğunu ortaya koyuyor, ancak söz konusu difüzyonun kendilerine yakın insanlardan destek sağlamasına rağmen.

Hedeflerini paylaşan insanlara cevaben kaç kişinin duygusal destek sunduğunu, hatta birlikte yürümeyi, çocuklarla ilgilenmeyi, yürüyüş yapmasını veya bir arkadaşının köpeği ödünç almasını sağlamayı görmek çok dokunaklıydı ”dedi. Sean Munson , Yardımcı Doçent Washington Üniversitesi .

Genel olarak, katılımcılar çalışma sırasında daha fazla egzersiz yaptı. "Ortalama günlük adım hesabı" iyileştirmeniz, özel gruptaki 957'den sonuçlanan reklamda 1.407'ye kadar değişmiştir.

Bu, daha fazla alıştırmaya yol açan bir taahhüdün kurulması olarak görünse de, gruplar arasındaki fark istatistiksel olarak anlamlı değildi.

Video Tıp: EL KAHHAR ismi iki tarafı da keskin bir kılıç gibidir (Mayıs Ayı 2024).