Bu testte işkolik olup olmadığınızı keşfedin

• Nisan 27, 2024

Şu andaki yaşam hızında bir insanın olması normaldir. işkolik kimse (işkolik) farkına varmadan; Ancak, azaltmak için zamanında tespit etmeleri çok önemlidir. stres ve daha iyi bir yaşam kalitesi elde etmek.

İş aktiviteleriniz taahhütler veya kişisel ilişkilerden tamamen ağır basarsa, işte günün çoğundasınızdır, işinizle ilgili meselelerle ilgili sürekli düşünceleriniz vardır, belki de işkolik kimse . Daha fazla zaman geçmesine izin vermeyin ve bu testle bunu keşfedin. ANTEROOS Terapi Merkezi:

İşkolik misin?

Beyaz kağıda her bir soruda size verilen seçeneklerden birini yazın, cevaplarınızda dürüst olun:

1.- Düzenli ve yeterli bir şekilde tanışabileceğiniz belirli bir programınız var mı?
A) Ne zaman girdiğimi, ne zaman dışarı çıkmadığımı biliyorum.
B) Bazen.
C) Evet, her zaman.

2.- Genellikle eve mi gidiyorsunuz?
A) Evet, hemen hemen her gün.
B) Bazen hafta sonları.
C) Okumalarımı kütüphanede buluyorum.

3.- Sizi ev işçiliği sorunları için sizi telefonla mı arıyorlar?
A) Evet, neredeyse her gün ve birçok kez saçmalık.
B) Bazen.
C) Beni ararlarsa, bu olağanüstü bir şey olduğu için.

4. Eksik olduğunuzu veya herkesin ayrıldığı zaman işten ayrıldığınızda yanlış bir şey yapma hissi hissettiğinize inanıyor musunuz?
A) Evet, sanki kaçmak ya da gitmek zorunda kaldım.
B) Bazen.
C) Yaptığım ev ödevi ile ayrıldığımı hissediyorum.

5.- Telefon rehberinizde arkadaşlarınızdan daha çok iş arkadaşı var mı?
A) Evet, evet.
B) Adil.
C) Birkaç meslektaşım var, gerisi arkadaş.

6.- Gündemi ofiste bırakırsanız bir şeyin eksik olduğunu fark ediyor musunuz?
A) Elbette, evet. Kaybedersem, hemen geri döneceğim.
B) Önemli bir şey bırakıp bırakmadığımma bağlı.
C) Hayır, bu durumda bir rahatlama olur.

7.- Tatiller sonsuz mu?
A) Tatillerde sıkılıyorum, bu yüzden geri dönmem gereken günleri sayıyorum.
B) Hayır, hayır.
C) Onları kısa buluyorum.

8.- Sürekli zamanınızın olmadığını hissediyor musunuz?
A) Evet, bu bir alışkanlıktır.
B) Sadece bazen, yapacak çok işim olduğunda.
C) Gerçek şu ki, iyi idare ediyorum.

9.- Konuşmalarınız genelde işle ilgili midir yoksa hobiler, toplum, spor gibi diğer konular hakkında konuşabilir misiniz?
A) Çalışmalarım beni dolduruyor ve sohbetlerimin çoğunu meşgul ediyor.
B) Meslektaşlarım varsa, evet.
C) Çalışmak? Neredeyse asla bunun hakkında konuşmak istemiyorum.

10.- İşin sürekli sizi gerektirdiğini düşünüyor musunuz?
A) Evet, çünkü orada olmadığımda yapacak kimse yok.
B) Bazen.
C) Yükseltmedim.

skor

Cevapladığınız A, B ve C cevaplarının sayısını sayın. "A" ekleyiniz ve 5 ile çarpınız; "B" 2 ile, "C" ise 0 ile çarpıyor.

0-10 puan arasındaysanız: İşe çok az ilgi duyuyorsun.

15-30 puan arasında olanlar: Tutumunuz normaldir, yani boş zamanlarınızı ve sevdiklerinizle paylaştığınız şeyleri işin zorunluluklarını ihmal etmeden nasıl dengeleyeceğinizi bilirsiniz.

30-50 puan arasında: Sen tamamen bir işkolisin. Hayatınızı ılımlı bir şekilde planlamayı başarırsanız performansınızın kesinlikle artacağını unutmayın.

İşkolik olup olmadığınızı tespit etmek için yapılan test sonuçlarının, konuyla ilgili uzman görüşünün yerini alamayacak bir oryantasyon değerine sahip olduğunu unutmayın.

İşkolik olmayı bırak

Bir kişi olduğunda işkolik kimse katlanmak stres kronik sinirlilik fiziksel ve psikolojik aşınma depresyon kişisel ve aile düzeyinde düşük yaşam kalitesini tetikler. Bu nedenle, uzman Rocío Arocha günlük stresle mücadele için size bazı ipuçları verir:

Programınıza saygı göstermeye çalışın ve iş faaliyetlerini kişisel olanlardan ayırın, böylece sağlıklı bir yaşam ve daha iyi bir üretkenlik elde edin. Unutma, yaşamaya çalışmak zorundasın, tam tersi değil. Ve sen, bir işkolik misin?

Video Tıp: REFİK KORKMAZ BİLİNÇALTI DİLİ MUCİZELER EĞİTİMİ-Meditasyon Çalışması (Nisan 2024).