Çok az yağ yiyerek diyabet riski azaltılabilir

• Mayıs Ayı 12, 2024

Son zamanlarda yapılan bir çalışmada şunu belirtiyoruz: kilo vermek Diyabet riskini azaltmak gerekli olmayabilir. Buna karşılık, diyetteki küçük değişiklikler kilo kaybı olmasa bile riskte büyük bir fark yaratabilir. Dergide çevrimiçi yayınlanan çalışma için Amerikan Klinik Beslenme DergisiAraştırmacılar, 8 hafta boyunca kilo ve risk altındaki kişileri diyabetli diyetle koydu, yağ ve karbonhidrat alımlarında sadece küçük bir azalma oldu. Daha az yağ içeren grupta% 27 oranında yağ ve% 55 oranında karbonhidrat içeren bir diyet tüketildi. Düşük karbonhidrat diyeti% 39 yağ ve% 43 karbonhidrattan oluşuyordu.

Barbara Gower, Çalışmanın asıl yazarı ve Beslenme Bilimleri Profesörü Alabama Üniversitesi Birmingham’da Basın açıklamasında: "Sekiz haftada diyet grubu az yağlı den önemli ölçüde daha fazla akıntı vardı ensülin ve daha iyi bir tolerans glikoz , daha büyük hassasiyete yönelik bir eğilime ek olarak, ensülin . Bu gelişmeler diyabet için daha düşük bir risk olduğunu göstermektedir. Şaşırtıcı bir şekilde, çalışma katılımcılarının kilo vermelerine bakılmaksızın kendilerini hastalık riski altında bulduklarını ekledi. İnsanlar kilo vermekte zorlanıyorlar. Çalışmamızla ilgili önemli olan şey, sonuçların diyet miktarına değil, diyet kalitesine dikkat etmenin tip 2 diyabet riskinde bir fark yaratabileceğini öne sürmesidir.

Çalışmada günlük yağ alımının diyette yaklaşık% 27 ile sınırlandırılması, diyabet riskini uzun vadede azaltabildiği sonucuna varmıştır. Araştırmacılar gerekli diyet değişikliklerinin asgari ve dolayısıyla yönetilebilir olduğunu belirtti.

“Bu çalışmada kullanılan diyetler aslında oldukça ılımlı” dedi. Laura Lee Goree üniversitede bir diyetisyen ve araştırmanın ortak yazarı: "Diyabet riski taşıyan insanlar, kullandığımız düşük yağlı diyetleri kolayca benimseyebilirler."

Kaynak: MedlinePlus

Video Tıp: Karaciğer Yağlanması Bitkisel Tedavi İçin 7 Kesin Çözüm (Mayıs Ayı 2024).