• Nisan 28, 2024

Genç ve sağlıklı bir görünüm elde etmek için pahalı güzellik bakımlarını unutun. Güzelliğinize iyilik yapmak için yalnızca tükettiğiniz yiyecekleri doğru bir şekilde seçmeniz gerekir. biber .

biber onun harika içeriği için vitamin c, kapsaisin likopen, beta karoten sadece figürünüze dikkat etmenize yardımcı olmakla kalmaz, saçınızı güçlendirir ve erken yaşlanmayı önler.

Düşük kalorili içeriği ve zengin olması nedeniyle elyaf , kilonuzu korumak ve günlük diyetinize dahil etmek için ideal bir besindir. Böylece tüm avantajlardan yararlanabilirsiniz. GetQoralHealth Tarifini paylaşıyorum Kellogg'un Beslenme ve Sağlık Enstitüsü :

Biber ve nopales ile tavuk

Dört porsiyon için malzemeler:

1. Yarım kilo kıyılmış tavuk göğsü
2. İki bardak pişmiş kaktüs
3. Üç doğranmış top domates
4. Üç kırmızı biber
5. Yarım bardak dilimlenmiş beyaz soğan
6. Üç diş sarımsak, doğranmış
7. Dört çay kaşığı zeytinyağı
8. İki defne yaprağı
9. İki adet karanfil
10. Tat vermek için tuz ve karabiber
11. Yağsız tavuk suyu

hazırlık

Bir tencerede iki çay kaşığı yağ ısıtın; sarımsak ve soğanı ekleyin. Soğan şeffaf olana kadar kızartın ve rendelenmiş tavuğu ekleyin. Defne, karanfil ve karabiber ekleyin; orta ateşte pişirin.

Başka bir kapta yağın kalan kısmını ısıtın ve iki kıyılmış biberi nopaliler ve domateslerle kızartın; Kızartıldığında tavuk tavasına ekleyin. Tüm bileşenler bir araya gelinceye kadar karıştırın ve yağsız suyu serpin; 10 dakika orta ateşte pişirin.

Tencereyi kapatın ve önceden ısıtılmış fırında, tavuk pişene kadar orta-düşük sıcaklıkta yerleştirin. Tavuğu fırından çıkarın ve süslenmiş biber ile süsleyin. Zengin bir kadeh beyaz şarabın tadını çıkarın ve tüm avantajlarından yararlanın. IProvecho!

Bizi @GetQoralHealth, Facebook ve YouTube'da GetQoralHealth'te takip edin
Kilo vermek ister misin? Bize kaydolun ve yeni GetQoralHealth aracının tadını çıkarın