Vitaminlerin faydaları

• Mayıs Ayı 2, 2024

Aklımızın ve vücudumuzun düzgün çalışması için, kan, cilt, saç oluşumunu teşvik ettiği ve kemiklerin güçlendirilmesine yardımcı olduğu için vitamin tüketmemiz gerekir.

Çeşitli araştırmalar, bazı vitaminlerin kalp hastalıklarını, artritleri, kataraktları ve hatta bazı kanser türlerini önleyebileceğini netleştirir.

Vitaminlerin çoğu yiyeceklerden veya takviyelerden elde edilir, çünkü yalnızca vücut bunları üretmez.

Vitamin eksikliği

Vitamin eksikliği, özellikle yaşlı erişkinlerde, hamile veya emzikli kadınlarda, diyetlerde veya çok fazla stres yaşayanlarda çok yaygındır.

Ayrıca, kahve içmek, sigara içmek, alkol tüketmek veya doğum kontrol haplarının sık kullanımı gibi vücudumuzun vitaminlerini azaltan bazı ürünler vardır.

Eksik vitamin olup olmadığını belirleyin

Bunların eksikliği ile ilgili bazı belirtiler yorgunluk, sinirlilik ve endişedir. Zaman geçtikçe bağışıklık sistemi zayıflar, bu yüzden insanların hastalıklara yakalanmalarına daha yatkın olmaları yaygındır.

Buna karşı koymak için, sağlık uzmanları meyveler, sebzeler ve baklagiller açısından zengin bir diyet yemeyi önerir. Tıbbi reçete altında oldukları sürece multivitamin takviyesi kullanımı ile birlikte. Kendi kendine ilaç verme.

Video Tıp: B Vitamini Hakkında Her Şey Bölüm 1 (Mayıs Ayı 2024).