Şeker fazla kiloya neden olmaz

• Nisan 19, 2024

Düzenli şeker tüketimi sorun yaratmaz şişmanlık ve kilolu , başlıklı bir soruşturmayı açıkladı: İlave şeker alımı, 6 ila 18 yaş arasındaki çocuklarda ağırlık ölçümleriyle ilişkili değildir.. Bu çalışmanın yaratıcıları, Theresa Nicklas , Carol O'Neil ve Yan Liu etkisini analiz etti şeker , bebeklerde

Çalışmanın yazarları Beslenme Araştırmaları Dergisişekerin çocuk ve ergenlerde doğrudan kilo alımı ya da yağlanma düzeyleri ile ilişkili olmadığı sonucuna varılmıştır. Bunu öneriyorlar yeme alışkanlıkları kilo almanın en muhtemel nedeni

“Obezitenin gelişiminden özellikle hiçbir yiyecek veya içecek sorumlu değildir. İnsanlar her türlü yiyecek ve içecekleri yiyorlar ve bunların kötü bir kombinasyonu kilo ile ilgili sorunların ana suçluları olabilir "diye uyarıyorlar.

Amerika Birleşik Devletleri'nde 6-11 yaşları arasındaki bin 196 çocuğu ve% 34'ü bir dereceye kadar acı çekmiş olan 12 ila 18 yaşları arasındaki 1.940 ergeni analiz ettiler. kilolu ve şişmanlık . Amaç, çocuklarda ve gençlerde şeker, ağırlık ve yağ dokusu tüketimi arasında doğrudan bir ilişki olup olmadığını tespit etmektir. Yazarlar, metinlerinde, ekmek, kek, alkolsüz içecekler, reçeller, çikolatalar veya dondurma gibi işlenmiş gıdalarda ve ayrıca sofra şekeri olarak kullanılan bir bileşen olarak bulunduğunu netleştirmektedir. Bu, süt laktozunu dahil etmeden ve meyvelerde doğal olarak bulunanları içermez. Araştırmacılar, ortalama tüketim şeker Çocuklarda günde 97 gram iken, ergenler arasında 105 gramlık bir miktar artar. Bu miktarlar, günlük tüketilen toplam enerjinin% 17'sini temsil ediyordu. Bununla birlikte, ağırlık doğrudan şeker alımına bağlı değildi ve hatta daha büyük miktarlarda tüketenlerin çoğunda yeterli ağırlık .  

Daha fazla bilmek

Araştırma ekibini şaşırtan bir başka gerçek de, birçok genç ve normal kilolu çocukların acı çekenlerden daha fazla şeker almasıydı. şişmanlık . Böylece, eski kişi günde 109 gram şeker tüketebilirken kilolu ortalama olarak maksimum 92 gram tüketim gösterdi. Öte yandan, Vücut Kitle İndeksi (BKİ) de anlamlı bir şekilde değişmedi.

Göre Dünya Sağlık Örgütü (WHO) diyet Yeterli günlük toplam 2 bin kalori içermelidir. Ancak, ortalama bir Meksikalı günde 3.000 kadar kalori harcıyor. Bu 3 bin kaloriden, göre Birleşmiş Milletler Tarım ve Gıda Örgütü (FAO),% 14.1 şekerden türetilmiştir.

Bilirsiniz, düzenli şeker tüketimi sağlığa zarar vermez ve insanlarda vücut ağırlığındaki artışı tetiklemez.

Bizi takip edin heyecan ve Facebook .

Bu konuda daha fazla bilgi almakla ilgileniyorsanız, tereddüt etmeyin kayıt bizimle

Video Tıp: 1 Hafta Şekeri Bırakırsanız Ne Olur? Şekerin Zararları ve Bırakmak İçin 15 Neden (Nisan 2024).