Beslenme ile kötü ruh halinden kaçının

• Mayıs Ayı 3, 2024

Bazen ruh halimiz kesin nedenleri bilmeden değiştirilir, bu yüzden kızgın, üzgün, yalnız, mutlu ya da enerji dolu hissediyoruz. Cevap, yediğiniz yiyeceklerde olabilir; çünkü bazıları stres ve kaygı .

'De yayınlanan bilgilere göre Huffington Post Ne yediğimiz doğrudan davranışımızı etkiler ve düşünce yapısı , çünkü bazı ürünler şeker seviyesini değiştirir. kan vücut enerji seviyesindeki değişikliklerle ilişkilidir.

Ayrıca, bazı gıdalar ruh halimizi etkileyen veya sinir sistemi . Ruh halinizi iyileştiren ve kötüleştiren yiyecekleri bilmek ister misiniz?

Onları tanıyın!

İyi bir tutuma sahip olmak, daha iyi bir verimlilik ve iyimser ve mutlu bir insan olmak için aşağıdakileri tüketin:

1. süt
2. çikolata
3. makarna
4. pirinç
5. somon
6. ton balığı
7. ıspanak
8. fındık
9. kafe
10. fasulye
11. Ayçekirdeği
12. soya peyniri
13. tavuk
14. yumurta
15. hindi
16. peynir

Kötü bir ruh hali, öfke, öfke varsa, bu yiyeceklerin bir kısmını tüketmiş olabilirsiniz:

1. alkol
2. Kızarmış veya yüksek yağlı yiyecekler
3. kafein
4. Abur cubur
5. Donas
6. pizza
7. Sosisli sandviç
8. Burger
9. kruvasan
10. şeker
11. pasta

Yemekler çok önemlidir, sadece sağlıklı bir yaşam sürmek için değil aynı zamanda mutlu hissetmek için de önemlidir. Sevinç düzeyinizi artırmak için, devam edin ve bir sonraki tatlıyı kalori , Meksika Diyabet Federasyonu.

Kayısı ve ceviz

Doldurma için Malzemeler:

1. Yarım bardak kayısı
2. 12 poşet şeker ikamesi
3. Dört yemek kaşığı tarçın tozu
4. Yarım bardak kıyılmış ceviz

Gözleme için:

1. İki buçuk bardak un
2. İki bardak şeker yerine
3. İki yemek kaşığı mısır nişastası
4. Bir bardak vanilyalı yoğurt yağsız
5. Altı yemek kaşığı margarin veya eritilmiş tereyağı
6. Çeyrek bardak yağsız süt
7. İki yumurta
8. Bir çay kaşığı vanilya özü
9. Badem ekstresi yarım çay kaşığı

hazırlık

Doldurma için tüm malzemeleri bir araya getirin ve bir kaseye koyun.

Gözleme için unu, şekerin iki kabını ve mısır nişastasını birleştirin. Düzgün bir kıvama gelinceye kadar karıştırın. İplik veya gözleme için bir kalıba, karışımın bir kısmını ve dolgunun bir kısmını üstüne yerleştirin. Kalıp dolana kadar işlemi tekrarlayın, krep karışımını bitirin.

Önceden ısıtılmış fırına 180 derece, 40 ila 45 dakika arasında veya gözleme altın rengi kahverengi olana kadar koyun. Hazır olup olmadığını kontrol etmek için, pastanın ortasına kuru çıkması gereken bir kürdan yerleştirin.

Fırından çıkarın ve 10 dakika soğumaya bırakın. Krepi açın ve üstüne kayısı ile sıcak servis yapın. Sadece 175 bu lezzetli tatlı kalori lezzetli bir bardak süt eşliğinde tadını çıkarın  ve geliştirmek düşünce yapısı önlemek hastalıklar . 

Bizi takip edin@GetQoralHealth veGetQoralHealth Facebook'ta

Kilo vermek ister misin? Bize kaydolun ve GetQoralHealth'in yeni kilo verme aracının tadını çıkarın

Video Tıp: Gerçek Hayatta Var Olan 15 Çizgi Film Karakteri (Mayıs Ayı 2024).