• Mayıs Ayı 17, 2024

Göre Dünya Sağlık Örgütü (WHO) Fiziksel aktivite, iskelet kasları tarafından üretilen ve enerji harcamasını içeren herhangi bir vücut hareketi türü olarak tanımlanır.

Şu anda fiziksel aktivite için ve GetQoralHealth En iyi seçeneği seçmek istediğinizi biliyoruz, bu nedenle Tıp Fakültesi arasında Granada Üniversitesi Bir uzman gibi görünmek için tanımlamanız gereken bazı kavramları hazırladık.

Devam et!

Fiziksel egzersiz? Fiziksel egzersiz, kasıtlı olarak gerçekleştirilen ve sadece sistematik hale getirilmeyen bir tür fiziksel aktivitedir.

Görünmez egzersiz? Görünmez egzersiz aynı zamanda sistematik ve kasıtlı olarak uygulanan bir fiziksel egzersiz şeklidir. Daha fazla fiziksel aktivite ve hatta fiziksel çaba ile aktiviteler ve günlük işler yapmaktan ibarettir. Örneğin.

1. Asansör ve yürüyen merdiven kullanmaktan kaçının.
2. Kaldırma ağırlıkları (örneğin, "alışveriş" bırakırken)
3. Aracı normalden daha uzağa park etmek
4. Her zamankinden daha hızlı ve daha enerjik yürüyün

“Görünmez egzersizin” sağlığa olumlu yönde etki eden birikmiş bir fiziksel çabanın bir parçası olduğu bulunmuştur.

Form veya fiziksel durum. İnsanların egzersiz yapma yeteneklerini ifade eder; Bir kişinin herhangi bir egzersizi uygulamak için ihtiyaç duyduğu tüm fiziksel özellikleri içerir. Fiziksel form fonksiyonları içerir: iskelet kası, kardiyorespiratuar, dolaşımdaki hemato, endokrin metabolik ve psikhoneurolojik. Kötü bir fiziksel durum, bu işlevlerden herhangi birinin hatalı olduğu anlamına gelir.

DSÖ O da hazırladı "Sağlık için fiziksel aktivite hakkında küresel tavsiyeler" Nüfusu önlemek, yapılması gereken fiziksel aktivite sıklığı, süresi, türü, yoğunluğu ve toplam miktarıyla ilgili rehberlik etmeyi amaçlar. Bulaşıcı olmayan hastalıklar (NCD'ler) Kendine iyi bak ve "görünmez egzersizi" dene!

Video Tıp: Devam Et - Brian Tracy (Mayıs Ayı 2024).