Super Bowl için 7 sağlıklı atıştırmalık

• Nisan 29, 2024

Süper Kase Dünyanın en önemli spor festivallerinden biri ve çok fazla yemek için iyi bir bahane. Kalori Kontrol Kurulu USA Futbol fanatiğinin maç boyunca ortalama bir günlük kalori tükettiğini belirtti. Kırmak değil diyet bu haftasonu GetQoralHealth size sağlıklı önyükleme yapmak için aşağıdaki önerileri sunar.

1. Dilimlenmiş, doğranmış veya rendelenmiş sebzeler: Bu aperatifle biraz daldırma ile eşlik edebilirsiniz kalori veya sadece şili piquín ve limonla. Jicama, salatalık, havuç, pancar vb. Gibi farklı sebzeleri birleştirin.

2. Fırında panela peyniri: Bir refrakterin içine bir dilim peynir yerleştirin. Zeytinyağı, tuz ve karabiberle yıkayın. Yakl. 15 dakika Kurabiye ile servis yapın.

3. Sebze şişleri: bir şiş çubuğunda birleştirir: kırmızı biber, mango, ananas, kivi ve Manchego peyniri. Başka meyveler ister misin? Bunun çok yönlü bir yemek olduğunu unutmayın; Yapabileceğiniz kombinasyonlar sonsuzdur.

4. Bruschetta a la Mexicana: Bir pico de gallo sosu hazırlayın. Bir baget dilimleyin ve dilimleri kızartın. Peyniri yayıp, pico de gallo'yu ekleyin. Şili yemezseniz, pico de gallo yerine, sadece domatesleri doğrayın, zeytinyağı, tuz, karabiber ve fesleğen ekleyin.

5. Patlamış Mısır: Bu, kaçıramayacağınız bir atıştırmalıktır, önemli olan, evde yapılan olmasıdır. Onları az miktarda zeytinyağı ile bir tencerede hazırlayın.

6. Kuruyemiş: Mükemmel bir alternatiftir: pancar, çilek, elma, kayısı, kuru erik vb. Çok çeşitli seçenekler arasından seçim yapabilirsiniz.

7. Tavuk kanatları ışık: Kanatları az miktarda hafif tereyağı ile kızartın, biraz kekik ve tuz ekleyin. Onları kahverengi olana kadar bekleyin. Onlara tuz ve limonla eşlik edin veya düşük bir sos ile kalori.

Bu zengin ve hafif atıştırmalıklarla pişmanlık duymadan eğlenebilirsiniz. En iyi kazansın!

Bizi @GetQoralHealth ve Facebook'ta GetQoralHealth'ta takip edin

Video Tıp: Ders Çalışırken Sağlıklı Atıştırmalar | Tarifler, Öneriler | Övgü&Öykü (Nisan 2024).