Kas kazanmak için 6 ipucu

• Mayıs Ayı 5, 2024

do egzersiz kazanmak için en iyi alternatif kaslar ; Ancak, yaşam tarzınızdaki artışı kolaylaştırmanıza yardımcı olacak başka faktörler de var. kas kütlesi . GetQoralHealth size kazanmak için altı sır verir kaslar spor salonunda abartmadan.

1. Düzenli aralıklarla tren: Hızlandırın metabolizma daha fazla egzersiz sık kardiyovasküler Yoğunluğunu değiştirerek kas hücrelerinin miktarını arttırır ve glikoz ve içindeki yağ kas .

2. Kafein için: Dergi çalışması Fizyoloji ve Davranış kahve tüketicilerinin bir metabolik indeks % 16 daha yüksek Günde iki bardak içilmesi tavsiye edilir.

3. Yenile: İçeceklerinize iki buz küpü eklemelisiniz, bu da metabolizma buzu suya dönüştürmek için ısıttığınız içinkalori . 

4. Uyku: Dinlenme kas gelişimini garanti eder. Uyurken orada bir sentezi var proteinler Ölü hücreleri değiştirmek ve ayırmak hormon Büyüme

5. Kırmızı et yiyin: İçeriği yüksek proteinler ve vitaminler kazanmak için gerekli kas uzmanlar, seviyelerinin artmasını önlemek için haftada sadece bir kez yemelerini tavsiye ediyorlar. kolesterol .

6. diyeti kırın: Bilim adamları bu zirveye kalori vücudu salgılanmasını arttırmaya zorlar tiroid daha büyük bir yağ kaybına neden olur.

Rutini tamamla eğitim bu basit ipuçlarıyla ve yakında kaslar . Israrın başarının anahtarı olduğunu unutmayın. İyi şanslar!

Kilo vermek ister misin? Bize kaydolun ve yeni GetQoralHealth aracının tadını çıkarın

Video Tıp: 6 Sinir Bozucu Kaş Makyajı Hatası ve Çözümleri ✅ (Mayıs Ayı 2024).