Neden çok fazla yemek yemeniz için 5 neden

• Mayıs Ayı 2, 2024

Amerikalı psikolog Cynthia G . son İnsanların profillerini bulmak için bir çalışma geliştirdi kilolu Çok fazla gagalama ya da yemek yeme eğilimindedirler. Last'e göre, aşırı yemek yemenin 5 baskın nedeni var:

1. düşüncesizlik : farkına varmadan yiyin. Genellikle hayatı seven, eğlenceli ve iyimser insanlar hakkında. Sıkıntıya tahammül etmezler ve çeşitli çıkarlara sahiptirler. Yemek yemeye çok fazla dikkat etmezler ve yemek yemekten başka her zaman başka şeyler de yaparlar: telefonda konuşmak ya da televizyon izlemek. Her zaman aceleleri var ve ne yediklerini hatırlamıyorlar. Sürekli olarak gagalarlar ve çatal bıçak takımı olmadan yemek yerler; Tabii ki, yiyecek talep etmiyorlar.
2. hazcılık : zevk için yemek. Bu bireyler için haz arayışı yiyeceğe uzanır. Bu yüzden yavaş yavaş yiyorlar ve yemeğin tadını, yemeğin tadını, kokusunu ve dokusunu gözlemleyerek keyif alıyorlar. Miktardan önce kaliteyi tercih ediyorlar ve lezzetli olmayan hiçbir şey yemiyorlar. Her zaman yemek hakkında konuşurlar.
3. Stresin azaltılması : sakinleşmek için yemek . Gergin insanlar, çabuk yemek yiyorlar ve rahatlamaları zor. Hedeflerine ulaşmak için enerjilerini yönlendirdiklerinde duyarlı, yaratıcı ve çok etkilidirler. Hedeflerine ulaşmak için kendi enerjileri de onları sakinleşmeleri için fazla yemek yemelerine neden olur. Buzdolabının önünde yemek yiyorlar ve stres .
4. Kaçak : yiyecekle ilgili problemlerden kaçmak. Sıcak, şefkatli ve başkalarının sorunlarına karşı hassas insanlardır. Her zaman başkalarına yardım etseler de, kendi sorunlarını çözmeyi zor buluyorlar ve onlarla yüzleşmiyorlar, ne kadar etkili bir şekilde çözeceklerini bilmiyorlar. Sorunları düşünmemek için yemek yiyorlar, her yere ve yaya olarak yapıyorlar. Sorunlar karmaşıklaştıkça daha çok yer .
5. Enerji arayışı : aktive etmek için ye Onlar akıllı ve derin insanlardır. Her şeyi ciddiye alıyorlar ve yaptıklarından sık sık memnun olmayan mükemmeliyetçiler. Genellikle sıkılıyor, yoruluyor veya üzülüyorlar. Bu duygulara sahip olduğunda, uyum aramak için yiyecek kullanırlar . Ne yiyeceklerini planlıyorlar ve bunu yaptıktan sonra depresyona giriyorlar. Yemek senin en iyi arkadaşın.

Psikoloğa göre Cynthia Last, daha iyi yaşamanın anahtarı, işleri daha hafif almak, iyi şeyler yapmak ve başkalarına tedavi edilmek istediğimiz gibi davranmaktır.

Video Tıp: Fazla Yemek Yememek İçin 5 Faydalı İpucu (Mayıs Ayı 2024).