• Nisan 30, 2024

Öfke, kaygı ve stres duygusal dengesizliğe neden olur; Eğer patlamak üzereyseniz, gevşeme ipuçları Sizin için hazırladığımız.

Amerikan Psikologlar Birliği öfke, tahriş ve öfkenin kalp atış hızının ve kan basıncının yükselmesine neden olduğunu gösterir; Aynısı adrenalin seviyelerinde olur.

Aşağıdakilere çok dikkat edin gevşeme ipuçları Patlamak üzeresiniz diye size hizmet edecekler:

1. Dans etme

Dansın gerginliği gevşettiği ve serbest bıraktığı için stres düzeylerini düşürdüğü kanıtlanmıştır.

2. Şarkı söyle

Kontrol edemediğiniz bir çok endişe hissederseniz, şarkı söylemek çığlıktan iyidir. Bu aktivite, refahınızı artıran endorfin salgılar.