İşe yürümek için 5 fayda

• Mayıs Ayı 2, 2024

Çoğu insan işe gitmek veya dışarı çıkmaktan kaçınmak için bir miktar taşıma işini yürütür. yürümek günlük aktivitelerinize odaklanmak; Ancak, bu basit aktivite vücudunuz ve sağlığınız için büyük yararlar sağlar.

Son araştırmalara göre, yürüyüşe çıkmak çeşitli önlemlerin alınmasına yardımcı oluyor hastalıklar kardiyovasküler hastalıklar, diyabet , fiziksel durumunuzu iyileştirin ve hepsinden önemlisi, daha iyi yaşam kalitesi . Bu nedenle, burada işe yarayabilmek için arabayı ya da toplu taşıma araçlarını kullanmayı bırakmanız konusunda size beş avantaj daha sunuyoruz:

1.- Obeziteyi önler: Kalıtımla şişmanlık çekebilecek kişiler genetik Bir saat yürürlerse kontrol edebilirler. Metrodan önce iki istasyondan inebilir ya da otobüse binebilirsiniz. etkinlik işe gelmeden önce.

2.- Kötü kolesterolü azaltır ve iyi yükseltir : Bazı çalışmalar yürüyüşün 300 yanmaya yardımcı olduğunu gösteriyor kalori Günde, kardiyovasküler sistemi geliştirir. Buna ek olarak, seviyelerini azaltır trigliseritler .

3.- Vücut yağını azaltır: Günde en az 10 bin adım yürümek, gres vücut, bir ağırlık İdeal. Buna ek olarak, tanımlamak ve tonlamak için yardımcı olur kaslar .

4.- Düşük yorgunluk: Kendini yorgun ve cesaretsiz hisseden insanlar için bu iyi bir seçenektir. için yürümek % 20'lik bir enerji artışı alacak ve yorgunluk .

5.- Ruh halinizi iyileştirir: Sadece 30 dakikalık yürüme mesafesinde, özellikle acı çeken insanlarda, ruh halinizi iyileştirirsiniz depresyon Çünkü bu fiziksel aktivite ile serbest bırakılırlar. endorfin , hormonlar bu mutluluk ve iyi mizah lehine. Bununla işinizi daha büyük bir ruhla yürüteceksiniz.

Bir yerleşik yaşam tarzının acı çekme riskini arttırdığını unutmayın şişmanlık veya diğer hastalıklar Kronik dejeneratif. Bu andan itibaren arabayı unut ve iş yerine yürü. Neşelen!

Bizi takip edin@GetQoralHealth veGetQoralHealth Facebook'ta

Kilo vermek ister misin?Kaydol Bizimle ve yeni aracın tadını çıkarınGetQoralHealth

Video Tıp: Yürümenin Sağlığa Yedi Faydası (Mayıs Ayı 2024).