1. Medya gücü

• Nisan 30, 2024

Planking anın alıştırmasıdır Kadınlar arasında ve daha az olmasa da, bu fiziksel aktivite büyük faydalar sağlar ve çok pratiktir, çünkü özel ekipman gerektirmez veya spor salonuna gitmez.

Bunu yapmak için egzersiz "Plancha" olarak da bilinir, önkollarınızı ve ayak parmaklarınızı yere dayayarak vücudunuzun düz bir pozisyonda kalması için karnınıza yatmanız gerekir.

Video Tıp: İktidar Gücü Nereden Alıyor? / Ayşenur Arslan ile Medya Mahallesi / 1. Bölüm - 22.11.2018 (Nisan 2024).