• Mayıs Ayı 1, 2024

Onlar bizim bir parçamız, bazıları zorlukla ayırt ettiğimiz uç noktaya kadar sürekli olarak deneyimleyebiliriz, ama vücut yaşayabilir. Bunun nedeni, bazıları üzerinde olumsuz bir etkiye sahip olabilir. Kayıp ağırlığı bundan

Ruh haliniz ne yediğinizi, yeme alışkanlıklarınızı ve kilo alma eğiliminizi etkiler "diyor. Reina García ve Alejandro Lorente, "Emodieta" nın yazarları.

Alışkanlıkları kontrol etmek zor mu?

Bu duygusal alışkanlıkların çoğu, serotonin üretimini etkiler (azaltın). Bu hormon "zevk" veya "mutluluk" hissi yaratır. Sorun, organizmanın onu bir karbonhidrat olarak tanıdığı için ortaya çıkıyor, bu yüzden üretim azaldığında ihtiyacın karşılanması gerektiğini belirten bir sinyal gönderiyor, bu durum şeker, pasta ve sodyum tüketimi yoluyla "diyor. Marybel Yáñez için röportajda GetQoralHealth.

Ancak, bu duygusal alışkanlıklar nelerdir, Yanez bunları sizinle paylaşıyor:

1. stres
2. Depresyon
3. Kaygı
4. Öfke veya öfke
5. Hayal kırıklığı

Durumunda stres, Uzman, vücutta iki tür değişiklik olduğunu gösterir: hücresel inflamasyon, sıvı tutulması; İkincisi durumunda, insanları yüksek yemeye teşvik eden daha büyük açlık vardır. sodyum .

Bunları önlemek için duygusal alışkanlıklar şeklini etkileyebilir ve özsaygı Marybel Yáñez size aşağıdaki önerileri verir:

1. Vücudunuzu anlayın.

2. Kilo vermeniz veya diyet yapmanız için sizi "gerçekten" ne motive ediyor?

3. Kendini affet. “Başarısız olabilirsin, ama denedin, unutma.”

Sabrını kaybetme! Diyet yapıyorsanız endişelenmeyin, kilonun gece boyunca orada görünmediğini unutmayın. Aşırı bir süreçti. kalori: 1 kilo daha fazla tüketilen 7 bin kaloriye eşittir.

Sağlığın ellerinde. Kendinize iyi bakın!

Video Tıp: Konserlerinde Yapmaması Gereken Şeyleri Yapmış 8 Ünlü (Mayıs Ayı 2024).