• Mayıs Ayı 3, 2024

Çekici ve genç bir görünüm sağlama mücadelesinde, özellikle de kadınlar korkunç bir düşmanla karşı karşıya: "llantitas" veya "michelín", ama bu nasıl yağ birikimi Sadece etkileyebilir özsaygı ama sağlık?

Bir çalışmaya göre Amerikan Nöroloji Akademisi var abdominal obezite osteoporoz, astım ve hatta görünümü gibi diğer koşullara ek olarak, bunama muzdarip olma riskini üçe katlayabilir migren .

Figürünü şekillendirmek için eğlenceli!

Bir rutin başlatmak, ilk etapta, sıkıcı gelebilir ama eğer egzersiz Sizin için uygun olan bu nedenle "Llantitas" ı ortadan kaldırmak için bu 4 seçeneği size sunuyoruz.

1. Hula hop. Yüzüğün belinizde 5 dakika tutulması size kalori yakmak ve vücudunuzun bu alanını kalıplayın.

2. Ayaklarınızın ucuna dokunun. Bacaklarınız yarı açık ve dik bir şekilde durun, sağ elinizle sol parmağınıza dokunana kadar, orijinal pozisyonunuza dönün ve tekrarlayın; ayak Doğru. Her beş dakikada bir 30 kez tekrarlayın.

3. Dans Hareketi yapmak bel çevrelerinde kıskanılacak bir bel elde etmenize yardımcı olabilirler.

4. Bakiye Sağ bacaklarını biraz aç, ellerini boynunun arkasına koy, sol bacağını kaldır ve dizine ulaşmaya çalış. Aynısını sağ bacağınla tekrarla

Sağlığınızın ve bu rüya beline ulaşmanın sizin elinizde olduğunu unutmayın. Unutma, bu fırsatı kaçırmayın!