Vegan diyeti ve mitleri

• Nisan 20, 2024

besleme insanların katkıda bulunmaları temeldir besinler düzgün çalışması için gerekli organizma . Düzenli olarak, uzmanlar diyet önlemek için dengeli hastalıklar olarak kilolu veya şişmanlık ; Ancak, aldığımız ürünlerin seçiminde özen ağız faydalar ve önyargılarla ilgili mitleri veya inançları üretir.

Yayınlanan bir makalede Huffington Post , uzmanlar Bir Gezegen Yeşil hakkındaki şüpheleri giderir vegan diyeti .

Bitkisel ve hayvansal proteinler

amino asitler vücut için gerekli olan bitkiler hayvanlar için değil. Eğer takip eden insanlar vegan diyeti baklagiller, fındık, tohum, sebze, meyve ve tahıl tüketmek, ihtiyaçlarını karşılayacak proteinler Gerekli.

Süt hakkındaki gerçek

Uzmanlara göre, süt Kemik kırıkları için koruma garantisi vermez, aksine doymuş yağ ve kolesterol sağlar. kalsiyum Vücudu gerektiren yeşil yapraklı sebzelerden kolayca elde edilir, sebzeler, meyveler, baklagiller, fındık ve tohumlar.

Soya gıdaları

soya için gerekli proteinleri sağlar veganlar . Genetiği değiştirilmemiş organik ürünlerin seçilmesi önerilir.

Her yaş için faydalar

vegan diyeti Çocuklar, gençler, yetişkinler ve yaşlılar için idealdir, çünkü bu diyet meyve ve sebzelerin tüketimini teşvik eder; Ek olarak, büyümeyi teşvik etmek için gerekli besinleri sağlar. vitaminler B12 ve D ,  demir , çinko , kalsiyum , proteinler ve kalori .

Veganlık nedir?

Hayvanlara saygılı bir yaşam tarzıdır, böylece onlardan ürün tüketiminden kaçınılır. Bu felsefeyi benimseyen insanlar açısından zengin bir diyet sebze .

İçin beslenme önerileri veganlar verilenlere çok benzer vejeteryanlar ; bununla birlikte, soya ürünleri ile değiştirilen süt ürünleri ve yumurtaların tüketilmesi önlenir.

Doktorlar, sebze kaynaklı gıda tüketiminin istikrarlı sağlığı korumak ve önlemek için en iyi seçenek olduğunu söylüyor. hastalıklar .

Kendinizi vegan diyetine teşvik eder misiniz? Sizi satın almaya davet ediyoruz organik ürünler Özellikle sağlığınıza ve figürünüze özen göstermek için tasarlanan ürün seçimimizde.