• Mayıs Ayı 6, 2024

Size yardımcı olacak bir plan arıyorsanız defol arasında ağırlık Hayalinizdeki gibi görünmek için, bunun dikkate alınması önemlidir. diyet dengelenmiş ve "Sağlıklı" Seni yapacak olan bu kaybetmek arasında yarım kilo bir kilo arasında ağırlık tarafından hafta . Daha fazla yok

Angelita Marín , üyesi Meksika Diyetisyenler Koleji , yorumu GetQoralHealth takip etmek için dikkatli olmalısın geçim indirimi sana söz verdiklerini kayıp arasında ağırlık hızlı. Bu üretkendir; kaybedeceğin şey kas kütlesi , su ve dekompanse metabolizma .

diyet Yavaş yavaş eğitime devam etmeli ve sağlıklı bir yaşam tarzı ile kendinizi tamamlamalısınız. Çok erken düştüğünüzde, iyi beslenmeye başladığınız anda kaybettiğiniz şeyi kurtaracaksınız. Ne de temel diyet Sadece içki içerken, "diye uyarıyor diyetisyen .

Aşağıdaki kuralları yazın

Bir yapışıp kalmamasına karar vermek için diyet , beslenme uzmanı Angelita Marín Aşağıdakileri tavsiye et:

1. vardır diyet s indirgeme arasında ağırlık Bu, sağlığı riske sokar, bu yüzden ideal, güvenilir bir profesyonelin elinden yapmaktır. Beslenme uzmanı, dengeleyecek bilgiye sahip olan kişidir. kalori günlük yutulur.

2. düşünün olup olmadığını düşünün diyet tüm yiyecek gruplarını entegre etmeye devam edeceğini: proteinler , karbonhidratlar ve yağlar . Dengesiz planlara dikkat edin!

3. diyet should Seni temin ederim ne alacaksın alışkanlıkları sağlıklı , onu takip etmediğinde bile. Yani, sizi daha fazla su içmek, egzersiz yapmak, tüm yemek gruplarını yemek gibi kalıcı değişiklikler yapmaya motive etmek.

4. tüm diyet s kişiselleştirilmelidir; Bu her bir kişinin özelliklerine uyuyor. Hiçbir iki insan aynı değil diyet herkes için genel.

5. bir olmadığından emin olun diyet alçak kalori tüketimini kısıtlayan vitaminler ve mineraller Vücudunuzun düzgün çalışması için gerekenler.

6. kaçının diyet empoze ettiğiniz hızlı . İlk gıdalar% 25’in kalori günlük olarak önerilir, daha fazla fiziksel ve entelektüel performans için besinleri alırsınız.

Diyetisyen uyardı ki geçim indirimi Tüm yiyecek gruplarını içeren kademeli olmaları ve hızlı kilo verme sözü verenler tarafından taşınmaması gerekir.

Bunu aşamalı olarak yapmak ve sonuçların süreceğini düşünmek daha iyidir. senin diyet formunu yardım etmeli alışkanlıkları Daha sağlıklı olan, size gerçekten yardımcı olacak olan şeydir. defol arasında ağırlık ve seni tutmak sıçrama yok .

Video Tıp: 10dk da YAZIM KURALLARI (Mayıs Ayı 2024).