Aşk üstü meditasyon ve stres

• Nisan 29, 2024

aşkın meditasyon (MT) teknikleri arasında benzersizdir meditasyon ve potansiyelini geliştiren kolaylığı, doğallığı ve derin etkinliği ile ayırt edilir. beyin bir kişinin belirtileri önlenir ve mücadele ederken, akademik ve iş performansını artırır stres, anksiyete ve depresyon .

Bu tür meditasyon Günde iki kez 15 ila 20 dakika boyunca uygulanan, gözleriniz kapalı olarak rahatça oturan basit, doğal ve zahmetsiz bir işlemdir. Antrenmanı sırasında, beyin Oldukça büyük bir tutarlılıkla çalışır ve vücut çok derin bir dinlenme kazanır.

Tekniği MT izin verir us içeri gir düşünce , portal meditaciontrascendental.org'a göre, her birinde bulunan enerji, yaratıcılık ve zekanın sessiz rezervini yaşamak: istirahatte doğal bir uyanıklık hali

Bu doğal hal azalır stres , prefrontal korteks ile farklı bölgelerin arasındaki iletişimi güçlendirir. beyin Bunun yanı sıra, onun toplam işleyişini geliştirir. Sonuç olarak, pratik yapan kişi MT Daha kararlı düşünme ve daha net karar alma ile daha iyi yürütme işlevleri gösterir.

Başlıca yararları arasında, daha az itici ve daha proaktif davranışı teşvik eden farklı eğilimler vardır, hafıza mükemmel fonksiyonel, daha istikrarlı dikkat, daha fazla odaklanarak, bağımlılıkları ve bağımlılıkları önler. Ayrıca daha fazla güvenlik ve daha iyi bir gelişim için yardımcı olur. özsaygı .

Fiziksel açıdan ise enerji sağlar ve dirilik , önlemeye yardımcı kalp-damar hastalıkları ve güçlendirir bağışıklık sistemi

Sayesinde MT , bir operasyon elde edilir beyin bir insanın daha sağlıklı, yaratıcı, dengeli ve dolu hissetmesine neden olan tamamlandı; öz Toplam yeteneklerinizi.

İlginiz hakkında daha fazla bilgi almak ister misiniz? Bize kayıt olun

Video Tıp: Stresten Arınma ve Uyku Meditasyonu (Nisan 2024).