Ruhunuzu ve aklınızı meditasyon ile arındırın

• Nisan 27, 2024

meditasyon sakinleşmesine yardımcı olur us ve olumlu duyguları veya düşünceleri olumlu yönde destekleyen ve halkın bakış açısını genişleten vicdan duygusunu yönlendirir.

Bazen, bireylerin zihinsel durumu, konsantrasyon ve olumsuz duygular üretir; Bu bakış açısını sınırlar ve olayları olduğu gibi algılamak mümkün değildir.

Bu nedenle, telefonunuzun en sessiz durumunu deneyimlemeyi öğrenmeniz önemlidir. farkında olma , sabahları ve geceleri 15 veya 20 dakika. Bu, oyunculuk yolunuz üzerinde düşünmenize ve hepsinden önemlisi, her gün yerine getirilmesi gereken amaç ve hedefleri düşünmenize yardımcı olacaktır.

İçin bir röportajda GetQoralHealth , Budist Merkezi Meksika'dan Dharmacharini Abhagita , olumlu düşüncelerin nasıl üretildiğini açıklar:

Meditasyon yapmayı öğren!

Meditasyon yapmayı öğrenmeniz için bazı ipuçları:

1. Sabahları ve akşamları bunu yapmaya çalışın, çünkü çevresel sıcaklık ve enerji meditasyon için gerekli olan huzur ve tefekkür halini sağlamaya yardımcı olur.
2. Bir rutin oluşturun: Sakin olabileceğiniz ve bu disiplini sonuna kadar yaşayabileceğiniz belirli bir zamanın (çiçekler, mumlar, tütsü ile) hoş görüneceği özel bir yer seçin.
3. Konsantre olabilmeniz için geçmişi, bugünü ve geleceği unutmayı düşünmeye başladığınızda önemlidir.
4. Bu yöndeki enerjinin sizi tercih etmesi için kuzeye veya doğuya bakan konforlu bir pozisyonda oturmaya çalışın.
5. nefes önemli bir parçası meditasyon . Bu ritmik olmalıdır, örneğin: solumak, havayı tutmak ve solumak.

Olumlu bir düşüncenin iç huzuru, tutarlılığı, zekayı, yaratıcılığı, uyumu yaratacağını ve size yanlış görünen durumları affetmenize yardımcı olacağını unutmayın.

Bizi takip edin heyecan ve Facebook

Bu konuda daha fazla bilgi almakla ilgileniyorsanız, tereddüt etmeyin kayıt bizimle

Video Tıp: Olumsuz Düşüncelerden Arınma Meditasyonu (Nisan 2024).