• Mayıs Ayı 6, 2024

İçin çok sayıda seçenek var kaybetmek ağırlık içinde az zaman . Bazı rejimler çok kısıtlayıcıdır ve haftada üç ila dört kiloyu azaltmaya söz veriyor. Scarsdale diyeti ne var avantaj ve dezavantajları .

Scarsdale İki haftada yedi kiloya kadar kaybı kolaylaştırır. Dahil diyet tüketimini sınırlamasına rağmen, çeşitli besleyici gıdalar karbonhidratlar "Diyor Monica Esguerra yazarı En ünlü 15 diyetin iyi, kötü ve çirkinleri.

Diyet nedir Scarsdale ?

Bu rejim tarafından tasarlanan kardiyolog Herman Tarnower ,% 43'üne katkıda bulunan bir diyete dayanmaktadır. proteinler ,% 23'ü karbonhidratlar ve% 34’ü yağlar . 1.200 ile sınırla kalori Günlük. Süre 14 gündür, haftada üç ila dört kiloyu azaltmak için yeterli zaman.

Uzmanlar bir plan izleyerek tavsiye kayıp arasında ağırlık olmak önemlidir gerçekçi ve sadece ekstra kiloları ortadan kaldırır. Bu acı çekmemeye yardımcı olur dekompan- , etkisi önlemek geri tepme ve gerekli besinler ile dengeli bir diyet yapın.

Dezavantajlarından biri de kilo vermek Kısa sürede tekrar iyileşme garantisi olmadan, dönüş için Kötü alışkanlıklar yiyecek.

Göre İspanyol Diyetisyenler-Beslenme Uzmanları Derneği (AEDN) orada geçim indirimi zengin proteinler ve bilimsel titizliği olmayan düşük karbonhidrat veya yağ içeriği ile.

Uzun vadede onlar tehlikeli ve kötü alışkanlıkları değiştirmeyi başaramazlar, ama vurgulamak hatalar ", Ekler ortaklık .

Esguerra En büyük avantajlardan birinin haftada birkaç kilo kaybettiklerini belirtiyor. Kısıtlaması ile besinler demir, vitamin ve mineraller olabilir kaybetmek çoğunlukla kas , su ve mutlaka gres .

Aynı şekilde, enerji tüketimi büyük ölçüde kısıtlandığında kalori oluşabilir ketozis kimin belirtileri ağız kokusu , idrar, mide bulantısı, baş dönmesi ve yoğun koku baş ağrısı , Düşük basınç yukarı aritmiler .

Yine de verdim Scarsdale sözler kilo vermek çok hızlı bir şekilde sorunları tetikleyebilir dekompan- fiziksel veya sözde etki geri tepme . Unutma, hayır yok geçim indirimi için büyülü kilo vermek .