D vitamini, beyniniz için gerekli

• Mayıs Ayı 18, 2024

D Vitamini, insan vücudunda, kemik sağlığı için kalsiyum emilimini kolaylaştırmak ve merkezi sinir sistemi gibi çok işlevli bir hormondur, bu nedenle çocukluktan itibaren uygun nörogelişim için şarttır, doktoru açıklar. Mario Flores, Ulusal Halk Sağlığı Enstitüsü (INSP) Beslenme Epidemiyolojisi Anabilim Dalı Başkanı.

Göre Mead Johnson Pediatrik Beslenme Enstitüsü Meksika temsilcisi ve Mead Johnson Beslenme Bölge Medikal Direktörü Eduardo Álvarez Ülkemizde 1-11 yaşları arasındaki her üç çocuktan biri eksikliğinden dolayı D vitamininin tüm fonksiyonlarından faydalanmamaktadır.

D vitamini işlevleri arasında, yaşamın ilk yıllarında zorunlu olan ve bilişsel yetenekler, dil gelişimi ve nöronal rejenerasyon ile ilgili beynin birkaç bölgesinde örtülü olan savunmanın ve bağışıklık sisteminin güçlendirilmesi vardır. O da bir üyesi Dünya Halk Sağlığı Beslenme Derneği, Mario Flores.

Meme ve pankreas gibi kanserlerin önlenmesine yardımcı olmasının yanı sıra, yeterli seviyelerin korunması obezite, diyabet ve hipertansiyon gibi diğer kronik dejeneratif hastalıkların yanı sıra astım, alerji, osteoporoz ve anemi riskini de önleyebilir.

Yeterli D vitamini tüketimini sağlamak için, bu vitamin açısından zengin yiyecekleri ya da daha önce bir çocuk doktoru veya uzmanı tarafından çocukluktan beri belirtilen takviyeleri tüketmelisiniz. Ayrıca, güneş ışığına maruz kalmanın orta derecede yapılması önerilir.

Onu içeren ve doğada bulunan yiyecekler esas olarak somon, sardalya, karaciğer, balık yağları, yumurta sarısı ve güçlendirilmiş sütü içerir. Cecilia García, ILSI Mexico Genel Müdürü ve Universidad Iberoamericana'nın Beslenme Derecesi'nden Profesör.

Video Tıp: D Vitamini Devrimi - D Vitamini Faydaları? Sağlıklı Kitap Önerileri 06 (Mayıs Ayı 2024).