• Mayıs Ayı 1, 2024

İle yaşadığınızda stres kaynaklarından biri her gün teselli Genellikle gıda Ancak, hakkında çok az şey düşünülür nasıl bu davranış etkiler hangi yolla vücut daha fazla yak gres .

Araştırmacılar Ohio Eyalet Üniversitesi Amerika Birleşik Devletleri'nde bir organizmanın vurguladı yakmak daha uzun sürer yağlar ve günde ortalama olarak ortadan kaldırır 104 kalori basınçsız olduğundan daha az.

Sebep çünkü stres azaltarak kilo alımını teşvik edebilir metabolizma arasında yağlar , açıklar Janice Kiecolt-Glaser , bu çalışmadan sorumlu.

kalori Bu durum nedeniyle güne kadar kaybedilmeyen bir yemeğe benzeyen burger . Ek olarak, eğer birikirlerse, yıl, beş kilometreden daha fazla ağırlık .

Gevşeme, kalori yakmak için anahtar

Wisconsin Üniversitesi Psikiyatri Bölümü'nde araştırmacı olan Brian Baldo, stres Düşük maliyetli olmasının yanı sıra obeziteyi destekleyen fiziksel süreçleri etkiler ısı ve miktarı gres o yanan organizma

O, bu devlet altında, sadece vücudun zengin gıdalar için arzu duyduğunu açığa çıkardığını da ekledi. gres , ancak yanmayı önler ısı depolamaya ve dolayısıyla artmaya neden olan kalite ağırlık .

Mevcut yaşamın baskıları düşük olmaya yol açıyor stres üzerinde etkisi olan yeme alışkanlıkları Sakin yemek için gerekli zamanı ayırıp, besin değeri az olan yiyecekleri tüketmek için gerekli zamanı ayırıp, sağlıklı yemekler hazırlamak için zaman ayırırlar.

Bu nedenle, Paul Lattimore, Liverpool'daki John Moores Üniversitesi'nde gıda davranış uzmanı , sürekli kalan insanlara önerir stres ne tür durumların aşırı yemek yemesine neden olduğunu anlamalıdır; O zaman yüzleşmek için alternatifler arayın.

İdeal bir çözüm bulmaktır etkinlik o rahatlatıcı nasıl verilir binmek Bu düşünceyi tazelemeye yardımcı olacak ve aynı zamanda yanmak daha kalori , uzman diyor.

Hedeflerinden biri, onları kaybetmekse kilo En iyisi rahatlamaya başlaman, unut gitsin stres ve diyetinizde daha iyi alışkanlıklar olması.