• Mayıs Ayı 19, 2024

İş dolu bir mevsimden sonra, stres ve komplikasyonlar, enerjiyi şarj etmek için zaman ayırmaktan daha iyi bir şey değildir. Sana yardım etmek için farklı yoga duruşları ne yapabilirsin bayram .

uygulama yoga yararları arasında yalnızca etkili bir şekilde stres , ancak aynı zamanda geliştirmek düşünce yapısı Genel, çünkü azalır depresyon , bir baş ağrısı ortadan kaldırır, sırt ve uyku kalitesine yarar sağlar. Harvard Tıp Okulu .

Enerjiyi şarj et

Böylece, bu disipline fırsat tanımaya karar verirseniz, en iyisini sunarız. yoga duruşları tatil için Eğlenceli, basit ama hepsinden önemlisi çalışıyorlar .

1. Köpek yüz aşağı. Paspasın ucunda durun ve öne doğru yaslanın, ellerinizi yere koyun ve geriye doğru bir adım atın. Kaldır kalçalar Olabildiğince yüksek, bacaklarınızın kaslarını sağlam tutun ve derin nefes alın. 30 saniyelik 4 tekrar gerçekleştirin.

2. Deve Dizlerinize bastırın, bacaklarınız kalçalarınızdan belli bir mesafedeyken, kalçalarınızı dizlerinizde tutarken ellerinizi aşağıdan yukarıya doğru getirin.

Video Tıp: Güneş Enerjisiyle Telefon Şarj Eden Cihazı Denedik! (Mayıs Ayı 2024).