• Mayıs Ayı 17, 2024

Su, daha iyi görünmenize ve daha iyi hissetmenize yardımcı olur. kilo vermek , bunu başarmak için büyük bir müttefiktir.

Su içmek Bir araştırmanın da ortaya koyduğu gibi, metabolizmanızı yükseltmenize, iştahınızı bastırmanıza ve sıvı tutma ile ağırlığı ortadan kaldırmanıza yardımcı olur. Virginia Üniversitesi (Amerika Birleşik Devletleri) .

Öğle yemeğinden 12 hafta önce su içen çalışma katılımcıları, bu sıvının tüketimini artırmayanların aksine iki kilo kaybettiler "diyor.

Önemli olan, yemekten hemen önce iki bardak su içenlerin, yemekten daha az tüketmesidir. 90 kalori ve tabii ki, fiziksel aktivite yapıyorlar.

Ne kadar suya ihtiyacın var?

Pennsylvania Üniversitesi tarafından yapılan bir başka çalışmada, araştırmacılar miktarın belirlendiğine dikkat çekmiştir. su vücudun ihtiyacı olan kilo vermek Bir kişinin ağırlığını 1,47 ile çarpmalısınız.

Bu, içmeniz gereken su ons cinsinden gerekli miktarı verecektir (bir ons yaklaşık 0.03 litredir).

Unutma, yalnızca kilo vermek istiyorsan,su içmek Yeterli olmayacak. Dengeli bir diyet yapmanız ve 40 dakika boyunca haftada 3 kez minimum egzersiz yapmanız gereklidir (bu nedenle gerçekten yağ yakmak).

su Bir yetişkinin vücudunun% 65 ila 70'ini oluşturduğu, besinleri taşıdığı ve vücut ısısını düzenlemesine yardımcı olduğu için yaşam için önemlidir.

Bu 24 Temmuz Ulusal Aile Hidrasyon Günü ve Nestlé Waters, saat 9: 00-4: 00 arasında Chapultepec Hayvanat Bahçesi'nin ana girişindeki çeşitli etkinliklerle kutlanacak.

Evde iyi bir hidrasyon başlar. Basit suyun tadına bakacak olursak, sağlıklı alışkanlıklar edinerek daha sağlıklı nesiller inşa edeceğiz "dedi. Gabriela Corral, Nestlé Waters Pazarlama Müdürü.

Çünkü bunu okudun

Karnınızdaki yağı gidermek için yemeniz gereken 3 şey

Sürenizin süresi ne kadar verimli olduğunuzu gösterir

Kilo vermekten kaçınmanız gereken 7 yiyecek

Vücudunuz mutlu olduğunda ne olur