• Nisan 27, 2024

İnsanların diyet yaparken en sık sorulan sorulardan biribira seni şişmanlatıyor ? Bu nedenle, GetQoralHealth'te, bu içecekle ilgili bu efsaneyi netleştirmek için tüm bilimsel argümanları veriyoruz.

Sıfır kilo

Avrupa Klinik Beslenme Dergisi'nde yayınlanan bir çalışmada, bira tüketicilerinde görülebilecek vücut kütlesindeki artışın, gerçekten biradan kaynaklanmadığını, yetersiz yaşam tarzı, alışkanlıklar gibi diğer faktörlerden kaynaklandığını belirtti. yanlış beslenme veya genetik faktörlerin etkisi.

Diğer araştırmalar Resmi Asturias Hekimleri Fakültesi (COMAST) dengeli bir diyetle ilişkili ılımlı bira tüketiminin (günde yarım litre) aşırı kilo veya obezite riski oluşturmadığını ortaya koymaktadır.

Aslında, İspanya Diyetetik ve Gıda Bilimleri Topluluğu, bira tüketiminin yalnızca sizi yağlamadığı gibi sağlığınız için de olumlu etkileri olmasını sağlıyor. Bunun nedeni bira, su, arpa ve şerbetçiotu gibi% 100 doğal maddelerden yapılmış sağlıklı bir besindir.

Ek olarak, önemli besinsel özelliklere sahiptir, B vitamini, folatları ve polifenolleri içerirken folik asit, proteinler, potasyum, sodyum, silikon ve fosfor gibi mineraller bakımından zengindir.

Bu, erkekler için günde 2 ila 3 bira, kadınlarda günde 1 ila 2 bira içebileceğiniz anlamına gelir.

Anahtarın fazlalığı önlemek olduğunu unutmayın. Sağlığınıza ve figürünüze özen gösterin!