Birlikte uyumak için 5 engel

• Nisan 24, 2024

Fiziksel ve duygusal sağlığın iyi yanı sıra, daha iyi bir anahtar ilişki , rahatlatıcı bir dinlenme geçirmeniz için çift . Başardıkları yol birlikte uyumak mutluluklarını ve karşılıklı memnuniyetlerini doğrudan etkiler.

Ancak, bunu engelleyebilecek bazı engeller var. çift başarmak birlikte uyumak ve HuffPost'un bilgisine göre, avantajlar sağladığını söyledi:
 

1. Horlama. Eşiniz varsa boğuk veya muzdarip uykusuzluk , ruh halinizi değiştirmenize neden olabilir, depresyon memnuniyetsizlik ve genel olarak, dinlenememekle fiziksel ve zihinsel sağlığınızı azaltır. Bu nedenle, eğer pAreja Horlama nazikçe bazı tedavi veya tıbbi yardım önermeye çalışın. Sorununuza bir çözüm getirmek, sorunlarınızdaki anlaşmazlıkları bile azaltabilir. ilişki .

2. Battaniyeler için savaşın . Bu neredeyse her gece gerçekleşirse, çözüm basit olabilir: Daha büyük bir battaniye alın. İki ayrı battaniyeyle uyumak tavsiye edilmez, ancak başka bir çare yoksa, bu bir alternatiftir.
 

3. Yatakta kasırga. Eşiniz hareket eden, dönen, tekme ve şafak alanlardan biriyse, çözüm size izin vermek için aralarına bir yastık veya minder yerleştirmektir. dinlenme .

4. Farklı uyku saatleri . Bu, pek çok tartışmanın konusu ise, ideal, zamanlamanıza uymak, her şeyi zaman ve mekanınıza vermek, yatakta bir kez kalmaya, işlere ve günlük yükümlülüklere bırakılmaya saygı duymaktır. Kucak, ipod veya diğer cihazlar yatağa getirilmemelidir.

5. Kızgın yatağa git . Asla ayrılmamanız çok önemli. uyku kızgın. Yatmadan önce sorunları çözmeye çalışmak en iyisidir. her ikisi uyku Bunu yapmak daha iyi ve daha iyi bir ruh hali içinde uyanmak.

Seninle iyi uykular çift her ikisinin de zihinsel refahına katkıda bulunur ve kalp hastalığının önlenmesine bile yardımcı olabilir. Düşük kortizol seviyeleri (stres hormonu), iltihaplanmaya neden olan sitokinleri azaltır ve oksitosinin (aşk hormonu) Bu nedenle, daha iyi olacaklar ilişki . unutmayın, uyku birlikte seks kadar önemlidir.

İlginiz hakkında daha fazla bilgi almak ister misiniz? Bize kayıt olun