Baş ağrısına karşı 4 yiyecek

• Nisan 25, 2024

baş ağrısı yaşam tarzı nedeniyle toplum üzerinde büyük etkisi olan bir durumdur. stresli bugün Bu durum gibi çeşitli koşullar tarafından tetiklenebilir depresyon , darbeler, problemler rüya dehidratasyon enfeksiyonlar veya vücut gerginliği.

Uzmanlar, gıdanın ortaya çıkması veya ortaya çıkmasının önlenmesi için anahtar olduğunu söylüyor baş ağrısı . Bu nedenle, en etkili doğal yöntem olarak çalışır. baş ağrısı . İşte bazı örnekler sunuyoruz:

kafein: Küçük miktarlarda, bu madde baş ağrılarını hafifletmeye yardımcı olur, çünkü kan dolaşımı , enerji sağlar ve acı çekme riskini azaltır hastalıklar Kardiyovasküler. Kahve, çikolata veya bazı infüzyonlarda bulabilirsin.

Omega-3 yağ asitleri : İçin baş ağrısı tarafından üretilen iltihap Somon, sardalye ve keten tohumu idealdir, çünkü rahatsızlığı veya görünümünü azaltır.

karpuz : Çok yaygın baş ağrısı dehidrasyon yoluyla üretilir, bu nedenle bu gıdanın tüketimi gerekli sıvıları geri kazanmaya yardımcı olacaktır.

ıspanak : Zengin b 2 vitamini bir çeşit vitamin Önlenmesi için bağlanmış olan B migren veya için baş ağrısı .

Öte yandan, uzmanlar, yaşlanmış peynir, alkol, işlenmiş et, soya, muz ve fındık gibi yiyeceklerin alımından kaçınılmasını tavsiye etmektedir, çünkü bunlar baş ağrısı .

Unutmayın ki etkili tedavilerden bir diğeri baş ağrısı sahip olmak dinlenme Tamirci, vücudunu rahatlatmana yardımcı olmak için. Ve sana, başın ne sıklıkta ağrıyor?