İyi bir sindirim için zeytin

• Mayıs Ayı 1, 2024

Zeytin, zeytin ağacının meyvesi olup, meyvenin yağının çıkarılması ve / veya meyvenin üretimi için bir hammadde olarak oluşmasını sağlar; sindirim .

Göre Birleşmiş Milletler Gıda ve Tarım Örgütü (FAO) , iyilik lehine sindirim doğal antioksidanlar ve tekli doymamış yağ asitleri içeriği nedeniyle.

Ayrıca, zeytin önemli miktarda A, E ve B kompleksi içerir, minerallerde olduğu gibi en çok bulunanlar kalsiyum ve daha az miktarda potasyum, demir ve fosfordur.

Gastrointestinal sağlığı destekler : Önlemek için etkilidir kabızlık . Yağ ve bitkisel lif içerisindeki içeriği nedeniyle zeytinlerin hafif ve etkili bir müshil etkisi vardır.

Kayıtsızlık için iyidir : Zeytin, bağırsak süreçlerini uyarmaya yardımcı olur ve iştah açar. Yemek yemeden iki ya da üç tanesi doğal bir iştah açıcıdır, çünkü mide sularının üretimini arttırır ve iyi besler sindirim .

Safra akışını kolaylaştırır: Zeytinlerin yanı sıra yağları da kolagog bir etkiye sahiptir; yani, boşaltılmasını kolaylaştırırlar safra kesesi bu nedenle, biliyer diskinezi (tembel vezikül), biliyer dispepsi (safra kesesinin boşalmasındaki değişiklikler nedeniyle zayıf sindirim) ve bunların varlığında faydalıdırlar. hesaplamalar .

Zeytin ve sızma ya da saf zeytinyağı tüketimi sağlıklı bir seçenektir, ancak bunu makul bir şekilde yapmanız önerilir. Bir çay kaşığı yağ, sekiz adet yeşil zeytin veya altı adet siyah zeytin, 5 gram yağ ve 45 kaloriye eşittir.

Daha fazla bilgi için: www.insk.com facebook.com/inskmx T: @inskmx
 

Video Tıp: Zeytin Çekirdeğindeki Mucizevi Faydalar / Zeytin Çekirdeğinin Faydaları (Mayıs Ayı 2024).