• Mayıs Ayı 9, 2024

Yunan usulü yoğurt, yüksek dozda protein içeren, bol kalsiyumlu ve probiyotik bakımından zengin bir süt ürünüdür.

Özellikleri için bir süper gıda olarak kabul edilmiştir, ancak onunla ilgili bazı mitler olduğu için, bugün bunları tüketerek zevk ve faydalarından faydalanmanız için netleştiriyoruz.

EFSANELER

1. Laktoz intoleransı için kötü

Bu büyük bir yalan Çünkü Yunan usulü yoğurt, tam sütten daha az laktoz içerir. Hoşgörüsüzlük çeken kişi bunu, özellikle fındık, meyve ve tahıl gibi diğer yiyeceklerle birleştirerek, sorunsuz bir şekilde yutabilir.

2. Tüm yoğurt aynı şekilde yapılır

Bu tamamen yanlıştır. Bir Yunan usulü yoğurt, daha sıkı bir döküm işlemi ile hoş bir tutarlılık ve daha yüksek protein sayımı elde eder.

Ayrıca, en iyi kaliteyi kullanırsanız, daha fazla fayda elde edersiniz; Hazırlama ve fermantasyon işlemlerinde üç kat daha fazla süt alırlar, size daha fazla protein verirler ve kalorileri azaltırlar.

3. bağırsak sorunlarına neden olur

Aksine, Bağırsak sağlığına yarar çünkü vücudunuzdaki doğal bakteri dengesini sağlayarak mikroflorayı arttırır ve güçlendirir.

FAYDALARI

1. Protein büyük katkı

Bir bardak Yunan usulü yoğurt, aynı oranda et yemekten daha fazla protein sağlar ve normal yoğurttan üç kat fazladır. Örneğin bir ağırlık çalışmasından sonra yutulması önerilir.

2. Önemli kalsiyum kaynağı

Bu, sağlıklı kemik ve dişleri korumanıza yardımcı olur; Ayrıca sinir sisteminin optimum şekilde çalışması için.

3. Probiyotikler açısından zengin

Probiyotikler sizi sağlıklı tutmaya ve bağışıklık sisteminizi güçlendirmeye yardımcı olan iyi bakteridir.