• Mayıs Ayı 8, 2024

Bilgisayarınızın önünde oturarak saatlerce harcamak, bundan nasıl yararlanacağınızı biliyorsanız, bunun yararı olabilir. İyi bir seçenek, hareket yapmak için zaman harcıyor olmanızdır. pilates ofiste ne yapabilirsin?

Göre Utah Sağlık Hizmetleri Üniversitesi , performansın ortak yararlarından bazıları pilates rehabilitasyon için ve fiziksel şartlanma için, yaralanmaları önler ve iyileştirir, iyileştirir duruş ve omurga .

Harcanan dakika

Beri pilates Aynı zamanda, tüm vücut direncini en üst düzeye çıkarmak için yardımcı olurken esneklik ve motor kontrolü, kuruma göre, bunu yapmanız iyi olur ve bu hareketleri yürütebilmeniz için ofisteki boş alanlarınızdan yararlanmanın daha iyi bir yolu vardır.

1. Başlama pozisyonu. Sally Anderson , kurucu başkan Pilates Australasia , ellerinizi arkasına çapraz yerleştirmeniz gerektiğini gösterir. kafa boynu uzatmak ve iyice yerleştirmek için kafatasınızın tabanına bastırın hizalanma .

Video Tıp: 25 Dakikada 500 Kalori! (Mayıs Ayı 2024).