"Boş kalorilerden" kaçınarak kilo verin

• Nisan 28, 2024

Alkolsüz içecekler "boş kalorilerdir" çünkü sağlık ve beslenme için yararlı özellikleri yoktur. Göre Dünya Sağlık Örgütü (WHO) şeker tüketiminin günlük diyetimizde önerilen günlük kalorilerin% 10'unu geçmemesi gerekir.

Soda, çok miktarda şeker içerir ve sıvı bir gıda olması diyet telafisi oluşturmadığından doygunluk üretemez. Bu nedenle, içinde GetQoralHealth , size soda tüketimini azaltmak ve güzel ve sağlıklı bir figür göstermek için bazı basit ipuçları sunuyoruz:

Ortalama olarak, Meksikalılar tarafından tüketilen enerjinin% 10'u alkolsüz içecekler ve sanayileşmiş meyve suları gibi şekerli içeceklerden geliyor ve çocuklardaki tüketim toplam enerjinin% 15 ila 20'si arasında.

Düzenli soda tüketimi, istatistiklerine göre diabetes mellitus için geçerli olan bir faktördür. Ulusal Sağlık Bilgi Sistemi (SINAIS) Ülkemizde ilk ölüm sebebidir. Sağlığınıza dikkat edin!