• Nisan 26, 2024

Kardiyovasküler sağlığı, özellikle de kan basıncı göre, yaşam kalitesini artırmak için Dünya Sağlık Örgütü (WHO) kalp hastalığı bunlar dünyada ölümün önde gelen nedenidir.

DSÖ, eğer insanlar alışkanlıklarını değiştirmezlerse, 2030'da yaklaşık 23.6 milyon kişi öleceğini söylüyor kalp hastalığı ve serebrovasküler kazalar.

Ancak, tetikleyicilerden biri kardiyovasküler hastalıklar o yüksek tansiyon , daha iyi sessiz durum olarak bilinir. Kontrol etmek için bir diyet dengeli ve pratik egzersiz .

Ayrıca, bir çalışma Birmingham, Alabama Üniversitesi , dergide yayınlanan nöroloji, bunu vurguluyor yüksek tansiyon 45 yaşından büyük kişilerde hafıza problemleriyle bağlantılıdır.

Böylece komplikasyonlardan sakınırsınız kan basıncı ve önlemek kardiyovasküler hastalıklar , düşük bir tarif içeriyoruz kalori arasında İspanyol Kalp Vakfı :

Marul ızgara hindi fileto

malzemeler

1. Dört hindi filetosu
2. Marul yaprakları yıkanmış ve dezenfekte edilmiş
3. İki yemek kaşığı zeytinyağı
4. Susuz kekik
5. Susuz Biberiye
6. Beyaz ve karabiber
7. İki limon suyu
8. Balzamik sirke
9. Tat vermek için tuz

hazırlık

Hindi göğsü filetolarını karabiber. Zeytinyağını bir kalbur üzerine yerleştirin ve sıcakken filetoları ekleyin. Onları üç dakika bırakın ve ters çevirin. İşlemi bir kez daha tekrarlayın.

Ateşten alın ve bir plaka üzerinde servis yapın. Balsamik sirke, limon suyunda yıkanmış marul yaprakları ile birlikte. Aşağıdaki videoda gösterildiği gibi kekik ve kurutulmuş biberiye serpin:

Bu yemek muzdarip insanlar için tavsiye edilir hipertansiyon , hiperkolesterolemi , şişmanlık , diyabet ve trigliseritler yüksek, türkiye'nin düşük kalorili bir alımı ve dolu olduğu için proteinler . Ve sen, kan basıncını nasıl kontrol ediyorsun?

Bizi @GetQoralHealth, Facebook ve YouTube'da GetQoralHealth'te takip edin
Kilo vermek ister misin? Bize kaydolun ve yeni GetQoralHealth aracının tadını çıkarın
 

Video Tıp: Izgara hindi göğüs etli salata tarifi (Nisan 2024).