• Nisan 26, 2024

Eh, zihnin çok güçlü olduğunu ve tüm düşüncelerimize itaat ettiğini söylüyorlar. Ayrıca kilo vermek için programlayabiliriz. Fazla yememek için fikrini al!

Ingrid Macher , bütünsel beslenme uzmanı, kitabında yayınlandı "Tombuldan anneye" beynin aşırı yemek yememesi için nasıl programlanacağı. Daha fazla yemek bize bir fayda sağlamaz.

Konunun uzmanının bize verdiği ipuçları:

Aromanın tadını çıkarın

Kokusu olduğu kanıtlandı; elma, vanilya, nane ve muz yararlanabilir kilo kaybı . İyi bir seçenek, burnunuzun onu tanımlaması için birkaç tütsü veya mumun tadını çıkarmaktır.

Yağdan memnun hissedin

Bazı iyi yağlar ve diğerleri değil. Yutulması önerilenler, fındık, avokado, zeytinyağı ve fındık veya badem gibi doymamış olanlardır. Beyninize zaten memnun olduğunuzun sinyallerini gönderirler.

Açlık veya susuzluk

Bu ihtiyacı karıştırmamak önemlidir; Çoğu zaman, gerçekte susuz kaldığımızda aç olduğumuzu düşünüyoruz.

Daha fazla yediğiniz bir yanılsama yaratın

Bunu daha küçük tabaklarda yiyerek elde edebilirsiniz; bu şekilde, ayrıca kısımlarını azaltacaksın .

D vitamini tüket

Yokluğu, beyine yağ hücrelerinin dolu olduğunu bildiren hormon olan leptinin salgılanmasını azaltır.

Bütün bu püf noktaları fazla yememek için fikrini aldatmak , çok etkilidirler, bazı günlerde bedeni ve ağırlığı nasıl düşürdüğünüzü fark edeceksiniz, tereddüt etmeyin ve uygulayın!

Çünkü bunu okudun ...

Metforminin yan etkileri

Bu menopozdan önce yemelisiniz

İşiniz için ideal egzersizler

Zeytinyağının kullanım alanları ve faydaları