• Mayıs Ayı 3, 2024

Yulaf ezmeli bir tarif mi arıyorsunuz? Yulaf ezmesi, silikondaki en zengin gıdalardan biridir, bu nedenle bağ dokularının yenilenmesine yardımcı olur, karbonhidratları enerji verir ve B1 vitamini hafıza üzerinde olumlu bir etki gösterir. Yulaf ayrıca gençlik döneminde beyin ve sinir sisteminin oluşumu için gerekli olan fosfor içerir.

Göre Paul Pitchford , normal bir konuşmacıBütünleştirici Beslenme Enstitüsü yulafın insan vücudu için faydalarından bazıları şunlardır: sinir ve üreme sistemlerinin restorasyonu, dalak, pankreas ve kalbin kaslarını güçlendirir. Sonraki GetQoralHealth Size yulaf özelliklerinden yararlanmak için lezzetli bir tatlı sunuyoruz:

MEYVE VE YOĞURLU DÜZENİ

(4 porsiyon)

MALZEMELER

1 su bardağı çilek (dezenfekte edilmiş)

1 bardak mango

1 muz

4 yemek kaşığı yulaf ezmesi

1 L dondurulmuş yoğurt

Bal veya yapay tatlandırıcı

USULÜ

1) Meyveyi soyun ve kesin.

2) Yoğurt ile meyve ve yulaf ezmesini azar azar karıştırın.

3) Gerekirse dondurmayı tatmak ve servis etmek için tatlandırın.

4) İstediğiniz meyve ile hazırlayabilirsiniz.

Yulaf, diyabet, hepatit, sinir ve cinsel güçsüzlük, hazımsızlık ve karın ağrısı da dahil olmak üzere kişilerde kullanılabilir.

Eşdeğerlikler: çiğ yulaf ezmesi

1/3 fincan sağlar:

enerji: 76 kcal

protein: 5,4 g

lipidler: 2,2 g

Karbonhidratlar: 20,5 g

İpliği 4.8 g

şeker: 0,4 g

sodyum: 1,0 g

kalsiyum: 18.0

Yulaf ezmesinin çorbalarda, pudinglerde, ekmeklerde, tartletlerde veya kek ve tatlılar için dekorasyon olarak kullanılabileceğini unutmayın. Ve siz, günlük diyetinize nasıl yulaf eklersiniz?

Kilo vermek ister misin? Bize kaydolun ve yeni GetQoralHealth aracının keyfini çıkarın.

Video Tıp: ERZAK ÇEKMECEMİN YENİ DÜZENİ????NEFİS BULGUR SALATASI ????ANNE❤OĞUL GÜNÜ//SELAM İSTEKLERİ???? (Mayıs Ayı 2024).