• Nisan 19, 2024

Stres sadece yaşam kalitesini ve ruh halini etkilemekle kalmaz, aynı zamanda kalp krizi ve işitme problemleri gibi kalp hastalıklarını tetikleyerek sağlığı doğrudan etkiler.

Bir çalışmaya göre Stockholm Karolinska Enstitüsü İşitme cihazları, halkın% 30'undan fazlasını etkilediği için 10 temel halk sağlığı sorunlarından biridir.

Tarafından yayınlanan araştırmada PloS One dergisi stresin, özellikle kadınlarda, sese aşırı duyarlılık gibi duyma sorunlarının tetikleyicilerinden biri olduğu belirtilmektedir.

Dan Hasson, çalışma direktörü stresli veya duygusal olarak tükenmiş kadınların seslere karşı daha duyarlı olduklarını, bu nedenle normal tonlardaki konuşmalarda bile (60 desibel) şiddetli ağrı yaşayabileceklerini ortaya koymaktadır.

Uzman, bu işitsel problemin insanların yaşam kalitesini azaltan bir fenomen olabileceğine dikkat çekiyor, çünkü minimum gürültü ile kulakları deliyormuş gibi hissediyor.

Bu nedenle, sese karşı bu aşırı duyarlılık, acı çeken insanlar arasında izolasyon ve acı yaratabilir, bu nedenle stres veya yorgunluk seviyelerini azaltmak için bazı eylemler yapılması önerilir.

Stresi kontrol et!

Portala göre kidshealth.org, Stresi kontrol edebilir ve sağlığınıza veya işitme sorunlarınıza zarar vermesini önleyebilirsiniz. Bunu başarmak için aşağıdaki önerileri takip edin:

1. Etkinliklerle kendinizi aşırı yüklemeyin: En önemlilerini seçin ve tüm dikkatinizi verin
2. Mükemmeliyetçi olmaktan kaçının: Faaliyetlerinizde en küçük detaylara bile özen göstermek stresi artırabilir, bu yüzden abartmadan iyi şeyler yapmaya odaklanın.
3. İyi uykular: Doğru bir şekilde dinlendiğinizde, bedeniniz ve zihniniz uyanık kalır ve iyi durumdadır, böylece stresli durumları düzgün bir şekilde halledebilirsiniz.
4. Relax: Dans etmek, şarkı söylemek, okumak, fotoğraflara bakmak veya sadece sakinleşmek için nefes egzersizleri yapmak gibi bazı etkinlikler yapın.
5. İyimser olun: Olumlu düşünceleriniz varsa vücudunuz zor durumları çözmek için uygun şekilde tepki verir.

Bedeninizi ve zihniniz arasında bir denge kurarak, refahınızı artıracak ve stresi ortadan kaldıran çeşitli alternatif tedaviler olduğunu unutmayın. Ve sen, stresi nasıl kontrol edeceğini biliyor musun?

Bizi "Arial", "sans-serif"; renkli: # 246D93 "> @ GetQoralHealth" Arial "," sans-serif "; renk: # 333333">, "Arial", "sans-serif"; renk: # renk: # 246D93 "> Facebook'ta GetQoralHealth ve" Arial "," sans-serif ""> YouTube

Video Tıp: Yoga For Anxiety and Stress (Nisan 2024).