Kilo vermeden eğlenmek için frappés

• Mayıs Ayı 6, 2024

Frappé her mevsim için ideal serinletici ve lezzetli bir içecektir; Ancak, göre Harvard Halk Sağlığı Okulu 500'den fazla ekleyebilirsiniz kalori senin için diyet .

Işık seçeneklerini yüksek kalorili olanlardan ayırt etmeyi öğrenmeniz önemlidir, çünkü aksi halde kayda değer bir ağırlık artışı yaşayabilirsiniz.

Örneğin, çırpılmış krema ve çikolata ile kapuçino frapé 750 ulaşabilir kalori . Büyük seçenek için sorarsanız diyet 860'a kadar kalori .

Uzmanlar, çıkarmak için önermek kalori Daha az malzemeye sahip olan içecekleri seçmek en iyisidir. Tabii ki, çırpılmış krema, çikolata, tereyağı, kıvılcım vb. Böylece bu lezzetli içeceğin tadını çıkarabilirsiniz. GetQoralHealth Sadece 100 aşağıdaki tarifi önerir kalori .

Frappé de moka

malzemeler

3/4 fincan kafeinsiz kahve, güçlü ve soğuk
Şekersiz kakao tozu 3 yemek kaşığı
1 zarf şeker yerine
1 su bardağı hafif yağsız süt
1 bardak buz küpü

hazırlık

1. Kafeinsiz kahveyi üç yemek kaşığı kakao ve iki yemek kaşığı tatlandırıcı ile karıştırın. Açıklandığı gibi Patricia Vélez aşağıdaki videoda:

2. Süt ve buz ekleyin. Kremsi bir kıvam elde edinceye kadar yüksek hızda karıştırın.

3. Tarçın tozu ile servis yapın ve süsleyin.

Frapeinize çeşit vermek için mevsim meyveleri yerine kahve kullanın. Bu durumda içeceğinizi daha serinletici yapmak için yağsız süt atlayabilirsiniz. Afiyet olsun!

Bizi @GetQoralHealth ve Facebook'ta GetQoralHealth'ta takip edin

Kilo vermek ister misin? Bize kaydolun ve yeni GetQoralHealth aracının tadını çıkarın

Video Tıp: 6 FARKLI SOĞUK KAHVE TARİFİ! | BEN YAPIYORUM UĞUR PUANLIYOR (Mayıs Ayı 2024).