• Nisan 27, 2024

Gibi faktörler stres , sedanter yaşam tarzı ve bir diyet alçak elyaf etkilemek sistem sindirim gibi birçok mide rahatsızlığına yol açar. asidite , iltihap veya gastrit . Eğer uygularsanız, bu sorunların sağlığınızı etkilemesini önleyinyoga sindirimini artırabilir .

Duruşları yoga Mideye kan akışını arttırır, bu da bağırsak işini uyararak işlemi yapar sindirim Daha verimli, ek olarak, yardımcı olur dinlenmek sistem sindirim , makalede açıklanmıştır Yoga ve sindirim problemleri.

Sonraki video , Anaïs Butikler ve Ana Paula Domínguez geliştirmek için bu pozisyonu önerin sindirim . 

Bu rahatsızlıkları bitirin!

yoga şu anda bir gibi çalışan bir millenary uygulamadır çare gibi çeşitli sorunları hafifletmek için doğal sindirim .

Bu konuda, Boston'daki hareket iyileştirme tekniği ve yoga eğitmeni yaratıcısı Zayna Gold , Amerika Birleşik Devletleri, 15 dakika yoga rahatlatmak zahmet kötü bir şey yüzünden sindirim " .

İle başlamak tavsiye edilir rahat pozisyon , ulaşmak için dinlenme nefes derin ve iyileş güç .

bazı duruşlar Bu geliştirmek sindirim Hareketlerden oluşan köprü uzama karın organlarını aktive etmek.

Ayrıca uzan ve dönüş gövde yardım etmek masaj ve karın , sınırdışı edilmesini destekleyen gazlar , desinflamación ve karşı idealdir kabızlık .

Genel olarak, duruşlar yoga izin vermek dinlenmek sinir sistemi , şaşırtıcı yararlar elde etmek sağlık ve sindirim .

Bu tür muzdarip iseniz sorunlar , bunları yapmaya çalışabilirsiniz duruşlar , tüketimini artırmak elyaf senin için diyet yanı sıra, daha fazla su içmek. Kendinize iyi bakın!

Video Tıp: Erişkinlikte Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu - ADHD (Nisan 2024).