• Nisan 27, 2024

Şüphesiz, eğlence dünyasının en çekici kadınlarından biri oyuncu, Sofia Vergara . Mükemmel çalışan bir metabolizmaya sahip olmak için ayrıcalıklı bir kadın olmasının yanı sıra, uyguladığı bazı alışkanlıklar da nedeniyledir. İşte size güzellik ipuçlarını gösteriyoruz.

Son zamanlarda, Kolombiyalı, figürünün ve güzelliğinin anahtarının, yaşlanma karşıtı beslenme . Bu tür yiyecekler, serbest radikaller (cildin oksidasyonunu destekleyen moleküller) ve kilo vermeye yardımcı olur.

Sofya Vergara'nın diyet Onlar oluşur:

• Tavuk ve balık gibi protein yönünden zengin çeşitli yiyecekleri yiyin.
• Sebzelerin bir kısmı beyaz etinkinden büyük
• Yüksek yağ içeriği nedeniyle kırmızı et yemez
• Her gün en az iki litre doğal su tüketir

“13 yıldır sigara içmiyorum ya da kırmızı et tüketmiyorum. Gibi çok çeşitli: tavuk, balık, deniz ürünleri, sebzeler, ancak yüksek yağ içeriği nedeniyle asla kırmızı et, Vergara'yı ilan eder.

egzersiz

En önemlisi, gerçekleştireceğiniz bir egzersiz rutini uyguladığınızdan emin olun; pratik yapmaktan hoşlandığın bir şey.

Bunun amacı, her gün rutini gerçekten yerine getirmektir ve bunu yapmak için 'ağırlık' etmeyiz.

"Kişisel bir antrenörüm var, çünkü onsuz hiçbir şey yapamazdım"diyor. Zumba tipi dans eden egzersizleri sever, Modern Ailenin kahramanı teyit eder.

Cilt bakımı

Makyajı doğal bir makyaj kullanmayı seçti; ve 'fark edilmemek' değil, yüzünüzün bakımı için mineral kompakt tozlar kullanmaktan bahsediyoruz.

Ayrıca, Sofia ayakların görünümünü çok önemli görüyor, bu yüzden pürüzlülüğü ortadan kaldırmak, nemlendirmek ve taze ve temiz görünmelerini sağlamak için en az ayda bir kez çocuk doktoruna gidiyor.

41 yaşında, hala şov dünyasında en güzel kadınlardan biri olarak kabul edilir, bu yüzden tavsiye ediyoruz Sofia Vergara'dan Güzellik İpuçları Onun gibi formda kalman için.

Çünkü bunu okudun ...

Metforminin yan etkileri

Bu menopozdan önce yemelisiniz

İşiniz için ideal egzersizler

Zeytinyağının kullanım alanları ve faydaları

Video Tıp: SPORA YENİ BAŞLAYANLAR İÇİN EVDE EGZERSİZ | Bölüm 1 (Nisan 2024).