Hızlı yemek yemek aşırı kilo riskini üçe katlar

• Nisan 26, 2024

Şüphesiz, bir getirmek diyet dengeli, hem de bir tür gerçekleştirmek fiziksel aktivite veya egzersiz , formda olmaları çok önemlidir. Ancak, hızlandırılmış bir şekilde yemek yeme ve yiyecekleri çiğnememe gerektiği, acı çekme olasılığını artırır. kilolu ve / veya şişmanlık .

Bilim adamları tarafından yapılan bir araştırmaya göre; Osaka Üniversitesi Japonya'da hızlı yiyenlerin obezite gelişme ihtimalinin 3 kat daha fazla olduğunu doğruladı.

Araştırmada, erkeklerin yaklaşık% 45.6'sının ve kadınların% 36'sının hızlı yemek yediğini, erkeklerin yarısının (% 50.9) ve kadınların yarısından biraz fazlasının (% 58.4) kendilerini tam hissedene kadar yediklerini belirledi.

Sonuç, hızlı bir şekilde yemek yiyenlerin, kendilerini doyurup tatmin edinceye kadar yemek yedikleri, dolayısıyla kilo alma riskini önemli ölçüde artırdığı sonucuna varıldı.

Ayrıca, daha hızlı yemek yerken sindirim yavaş. Bu yüzden, Osaka Üniversitesi'nin önerisi, insanların yiyeceklerinin tadını çıkarmak için en az "20" dakika sürmesidir. Hızlandırılmış veya yemeyin endişeli , çünkü bu sağlığa zararlıdır.