Strese karşı 10 etkili egzersiz

• Nisan 28, 2024

Kolayca strese giriyor musunuz ve her an kaslarınız ağrıyor mu? Strese karşı egzersizler ile rahatlayın ve daha kaliteli bir yaşamın tadını çıkarın. Ek olarak, fiziksel aktivite vücudunuzu güçlendirir, siluetinizi geliştirir ve endorfin üretimini uyarır.

Endorfinler, mutluluğunuzu artıran ve zihinsel ve fiziksel rahatlamayı teşvik eden hormonlardır. Bu nedenle, anti-stres egzersizleri, zihninizi temizler ve yogada olduğu gibi, rahatlama veya rahatlama hissi yaratır:

Göre Ulusal Kalp Akciğer ve Kan Enstitüsü ABD'den fiziksel aktivite sizi sağlıklı bir kiloda tutar ve depresyon, kanser, diyabet ve kardiyovasküler hastalıklardan muzdarip olma riskini azaltır.

Devam edin ve fotoğraf galerisinde gösterdiğimiz egzersizlerin avantajlarından yararlanın; böylece daha fazla yaratıcılık, zihinsel çeviklik ve stresi unutabilirsiniz. Ve sen, haftada kaç kez egzersiz yapıyorsun?

Bizi @GetQoralHealth, Facebook ve YouTube'da GetQoralHealth'te takip edin

Kilo vermek ister misin? Bize kaydolun ve yeni GetQoralHealth aracının tadını çıkarın

Video Tıp: Stresle başa çıkmanın en iyi yolu (4K) (Nisan 2024).