• Mayıs Ayı 12, 2024

Genellikle bilgi ve zaman eksikliği, yediklerimizin yarısını tüketirsek, tartığımızın yarısını kaybedeceğimizi düşündürür: o zaman genel sağlık durumumuzu ve günlük ihtiyacımızı göz önünde bulundurmadan bölümlerimizde azalma yaparız enerji ve besin maddeleri.

Göre Raúl Manrique Maidana Aşırı kilolu, obezite, metabolik sendrom ve diyabet tedavisi konusunda uzman, normalde yediklerinizin yarısını yerseniz, organizmanızın sahip olduğu en "güçlü" sistemi aktive edersiniz: hayatta kalma sistemi gövde.

1. Yağ kullanmayın. Çok az miktarda yiyecek alındığından, vücut enerjiyi "rezerve" tutmaya çalışır ve yağ biriktirir.

2. Enerji harcayan dokuları yok edin . Bu sinyalin altında, besinleri arayan vücut kas katabolizmasına yol açar, (vücudunuz yağ kullanmaktan kaçınmak için); Bu güç ve ton kaybına neden olur.

3. Alınan aşağıdaki yemekler onları yağa dönüştürür. Bu sinyal, enerji rezervini yağ şeklinde arttırmak içindir.

Vücudun, düşmanın mı?

Göre Manrique Maidana normalde yediklerinizin yarısını yemek “bedeninizi hedeflerinize karşı koymak” tır. Vücudumuzdaki sağkalım mekanizması aktive edildiğinde, metabolizma yavaşlar, "toparlanma" etkisi olasılığı daha yüksektir ve her seferinde istenen ağırlığı korumak için daha az yememiz gerekir.

Eğitimciler Columbia Üniversitesi Ayrıca, deneyimlediğimiz açlık seviyesinin yemeğinizin seçimi ve tükettiğiniz süre için temel olduğunu, bu nedenle sağlıklı alışkanlıkların benimsenmesinin önemli olduğunu gösterir: dengeli bir diyet, yemek saatleri ve fiziksel aktivite.

Bir grup gıdayı kısıtlamak veya çok az miktarda kısım tüketmek bir seçenek değildir. Unutmayın, kilo vermenin asıl amacı fiziksel ve zihinsel sağlığı korumak olmalıdır. Yiyecekleri düşman olarak görmeyin!

Video Tıp: Erkek Vücudu Hakkında Etkileyici 7 Gerçek (Mayıs Ayı 2024).