• Mayıs Ayı 3, 2024

Genellikle yolunuza çıkan her fırsatta alkol içer misiniz? Belki bir içeceği kabul etmeden önce iki kez düşünebilirsin, sadece bazılarının tetikleyicisi olmak için değil. hastalıklar , ama bu azaltabilir çünkü kaslar .

Uzmanlarına göre Amerikan Egzersiz Konseyi aşırı miktarda alkollü içecek tüketimi metabolizma birikimi lehine gres .

Alkolün vücudunuz üzerindeki etkilerini bilir

Amerikan Egzersiz Konseyi alkolün gres Bir enerji kaynağı olarak yanar ve vücutta kalır. Buna ek olarak, alkolün boş kalorileri vardır, yani, bunlar için temel besinleri sağlamazlar. kas kütlesi

Aşırı alkol tüketiminin insan vücudu üzerindeki etkileri arasında: İnsanlara kan akışını azaltır kaslar , hangi zayıflık ve hasara neden olur.

Ayrıca testosteronu azaltır. kan , bu yağ ve sıvı tutma birikimini kolaylaştırır. Bu arada, karaciğerde, yağlı karaciğer, hiperlipidemi ve hipoglisemi gelişimini destekleyebilecek dengesizlikler oluşturur.

Alkolün nasıl azaltıldığının bir başka yolu kas kütlesi Bunun nedeni, artmış yorgunluk ve dinlendirici uyku eksikliği nedeniyle kuvvet antrenmanını doğrudan etkileyen uyku bozukluklarına neden olmasıdır.

Alkol bile, besinlerin ayrışmasını ve emilimini engeller, bu nedenle folat, glukoz, sodyum ve folik asit eksikliği; kas kütlesi

Bu şekilde, alkol alımınızı kontrol etmeniz önemlidir; kadın iseniz günde yalnızca bir içki içiyorsanız, erkeklere en fazla iki içki içilmesi önerilir. Ve sen, kaslarını nasıl yapıyorsun?

Video Tıp: Alkol nedir, alkol ve ve etkileri, sağlık videoları (Mayıs Ayı 2024).