Basamak sayımlarıyla 300 kalori yakma

• Nisan 26, 2024

Yürüme, hareketsiz yaşam tarzıyla savaşmak için basit ve kolay bir etkinliktir. Bir çalışma West Sydney Üniversitesi Bilim ve Sağlık Fakültesi , içinde Penrith , içinde Avustralya , bir adım hesabı İnsanları daha fazla yürümeye teşvik eder.

Uzmanlar, günlük aktiviteleri takip etmenin sizi bunları yapma veya terk etme konusunda motive etmeye yardımcı olduğunu öne sürüyor.

adım hesabı bileğe yerleştirilen bir cihazdır ve adından da anlaşılacağı gibi, her adımınızı kaydeder.

Çalışma 300'den fazla yetişkinle gerçekleştirildi Yeni zelanda İnsanların 30 dakika sürdüğü bir girişim olan "yeşil tarif" adlı bir programa katılanlar, fiziksel aktivite en az 300 yakmak kalori . Grubun yarısı bir adım hesabı.

Sonuçlar, günlük olarak ne kadar yürüdüklerinin bir kaydını tutanların, yürüyüşü kullanmayanlara kıyasla yürüyüş süresini 50 dakikaya çıkardığı sonucuna vardı adım hesabı.

Unutmayın egzersiz aerobik risklerini azaltır kalp krizi , inme , dolaşımı iyileştirir ve kaslar . Ayrıca, sen serbest endorfin bu seni mutlu hissettiriyor

Yürüyüşe çıkacak bir ilham kaynağı arıyorsanız, bir adım hesabı. Farklı yürüyüş türleri vardır ve her şeyinizi geliştirmek için iyidir. sağlık . Yürüyüş arasında seçim yapabilirsiniz, Kuzey yürüyüşü ya da sadece mahallede bir arkadaşınla yürüyüşe çık. Neşelenmek, yaşam kalitenizi arttırmak, yürümek kadar kolay olabilir.

Kilo vermek ister misin? Bize kaydolun ve yeni GetQoralHealth aracının tadını çıkarın

Video Tıp: 860-1 Videoconference with Supreme Master Ching Hai, Multi-subtitles (Nisan 2024).