• Mayıs Ayı 19, 2024

Bu, farklı dövüş sanatlarından gelen vuruş ve yumruk vuruşlarının kombinasyonu ile kalori yakmanızı, tanımlamanızı sağlayan bir temas sporudur. kaslar , artırmak direnç ve organizmanın koordinasyonunu ve kendini savunma tekniklerini öğrenir.

kick boks Beden ve zihin arasında yakın bir ilişki kurulmasını kolaylaştıran bir aktivitedir.

Bu sporda kişisel iletişim Bu çok önemlidir, çünkü kibriti olan iki rakip arasındaki saldırı hareketlerine ve kişisel savunmaya dayanır.

Bu disiplinin eğitmeni ve kişisel antrenörü Oswaldo Téllez Poo'ya göre, bir eğitime başlamadan önce, bu tekniğin tekniğini tam olarak bilmek çok önemlidir. kick boks eğitmenin deneyimi hakkında her şeyi bilmenin yanı sıra (turnuvalara katılımı ya da bir sporcu ve / veya koç olarak amatör ve profesyonel dövüşleri gibi)

Aynı zamanda, monitör öğrencinin sağlık durumunu bilmeli ve gerekirse etkinliği yapmak için tıbbi bir yetkiye sahip olmalıdır.

Kick Boksunun Faydaları

Uzmanlar, birçok avantajın olduğunu söylüyor, ancak aşağıdakiler öne çıkıyor:

1. Çünkü bir aerobik egzersiz yüksek etki, şekil almanıza yardımcı olur; Ek olarak, çok büyük bir enerji yıpranması vardır. kalori yakmak ve tanımlayın kaslar .

2. gücünü artırmak için izin verir ve kardiyopulmoner direnç .

3. Uygulamaya paralel kick boks ip atlama, koşma veya koşma gibi başka bir eğitim türü yapılır. karın .

4. Rakibi şaşırtmak için hızlı bir şekilde yapılan kesin hareketler öğretildiği için reaksiyonun koordinasyonunu ve hızını arttırmaya katkıda bulunur.

5. sayesinde kick boks uygulayıcı etkili bir kendini savunma tekniğini öğrenir: saldırmak yerine, bu disiplin aşırı bir durumda bir saldırıya karşı savunmaya hizmet eder.

6. yükseltmek özsaygı . Nasıl dövüşüleceğini, darbelerin üstesinden gelmeyi ve kendini örtmeyi öğrenmeyi ve ellerini hemen serbest bırakma konusunda uyanık olmayı öğren, kendine büyük güvenlik ve güven sunar.

Video Tıp: Gölge Boksunun Yararları/Gölge Boksu Yapmak için 8 Neden (Mayıs Ayı 2024).